Denní dávka cukru není nijak omezená. Cukr potřebuješ k energii. Ono vlastně nejde jíst nic bez cukrů. Cukry se dělí na několik kategorií, které tady ale rozepisovat nebudu protože na to se otázka nevztahuje. Ale i v ovoci máš cukry, ono vlastně skoro ve všem. Nezáleží tedy kolik ti je nebo jakou máš váhu. Cukry se vůbec neomezuj. Máš je ve všem, pečivu, ovoci i mléku.
https://cs.wikipedia.org/wiki/Sacharidy
https://ona.idnes.cz/muzeme-se-obejit-bez-cukru-dcl-/dieta.aspx?c=A140716_143905_dieta_pet
0 Nominace Nahlásit |
Zkuste si projít archiv kde je podobných dotazů na množství cukru mnohem víc.
Je třeba si uvědomit, které jiné potraviny jíte, takže se nedá jednoznačně odpovědět.
"Cukr přidaný by měl v naší stravě tvořit maximálně 10 % z celkového energetického příjmu (tzn. u dospělých s průměrnou fyzickou aktivitou při příjmu 8400 kJ/2000 kcal cca 50 g na den), reálný příjem je však u většiny lidí o mnoho vyšší.
Světová zdravotnická organizace doporučuje dokonce jako zdraví prospěšné snížit příjem volných cukrů pod 5 % z celkového příjmu energie, tedy přibližně pod 25 gramů denně."
https://www.vimcojim.cz/magazin/clanky/o-vyzive/Prospesne-sacharidy.-Kolik-je-zdrava-denni-davka-a-kde-ji-cerpat__s10010x10814.html
–
Vysvětlení – množství cukru přidaného i maximální příjem cukru
najdete v odkazu
https://www.vimcojim.cz/magazin/clanky/o-vyzive/Prospesne-sacharidy.-Kolik-je-zdrava-denni-davka-a-kde-ji-cerpat__s10010x10814.html
Upravil/a: annas
0 Nominace Nahlásit |
Člověk není dort nebo moučník. Cukr přijímáš jako sladidlo, káva a čaj a taky je cukr v ovoci a pod. Ale když dva jednotlivci podle tebe budeš srovnávat a jeden bude jíst ovoce a jiný cukroví a bonbony a vlastně sní každý stejné množství cukru, tak je lepší první případ.
0
před 2286 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |