Je dobrý odtučněný tvaroh mezi 8–9 hodinou večer ?

Odtučnění tvaroh je zcela bez chuti, drhne v krku a není dobrý v žádnou hodinu.

Ano, je. Ve večerních hodinách je vhodné jíst jen bílkoviny.

Je, já to alespoň tak dělám. Pokud ti to nevadí při usínání, tak můžeš i půl hodiny před spaním – ale to taky zaleží, jak má jídlo /proteiny/ rozložený časově. Jinak pro oživení můžeš někdy tvaroh prohodit se speciálním proteinákem obsahujicí kasein určeným přímo na noc – ma je v nabídce vetšina větších výrobců sportovní výživy. Jinak nezapomeň dodržovat pitný režim nejen pro lepší trávení těžko stravitelného tvarohu. Mimochodem, doufam, že neposiluješ tři hodiny v kuse, ale že se jednalo o rozmezi, kdy asi tak chodiš do posilky.

Neni dobrý, mě nechutná ani ráno.