Kdy je nejlpsi pri hubnuti jist tvaroh? K veceru, nebo rano?
Nekdo ho ji i pred spanim, má hodně bílkovin a málo tuků a sacharidů (odtucneny, polotoucny).
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? e1232851@trb před 3239 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Ona ta odpověď nebude asi až tak jednoznačná. Spousta lidí má za to, že není nic lepšího- zdravějšího k snídani než mléčné výrobky jako takové. Jenže údajně ochlazují organismus, což po ránu není to, co bychom potřebovali… Obzvlášť při dietě… nebo teď v zimě…
Na druhou stránku- mám za to, že při hubnutí se ruší tuková vrstva a nabírá ta svalová. Proto se tvaroh doporučuje (bílkoviny, kasein). Ale vezmete-li jeho těžší stravitelnost, bude jeho zařazení do jídelníčku ovlivněno „rozvrhem“ dne. Pohybujete-li se více dopoledne, je lepší si dát tvaroh odpoledne a naopak. Jíst tvaroh před cvičením (popř. jinou, i pracovní zátěží) nedoporučuje snad nikdo, po cvičení (ne hnedle!) skoro každý (pro lepší regeneraci svalů).
Skloubíte-li to s onou informací o ochlazování, neuděláte špatně, budete-li jíst tvaroh od první svačiny po druhou večeři kdykoliv, kdy vám to v rámci denního pohybu bude vyhovovat. To, že jednomu vyhovuje ráno a druhému večer není pro třetího směrodatné, protože každé tělo reaguje jinak…
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?ivzez Nahlásit |
Večer je to spíš na budování svalů, protože má v sobě kaseinový bílkoviny, na hubnutí je večer nejíst, takže spíš ráno.
0
před 3239 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
ja jedl tvaroh ,když jsem hrál v dorostu fotbal na svalovou výživu a svalový růst :D
Upravil/a: BANAN93
0
před 3239 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Záleží na tobě, jak ti sedí. Při hubnutí není pravidlem jíst tvaroh v určitou denní dobu.
0
před 3234 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |