Takhle cvičím už třetí den, dělám 10 sedů-lehů ráno odpoledne a večer a dnes mě bolí dost břicho, když je dělám. Je to normální? Předem děkuju za odpověď.
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? Dismas před 3105 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Nejsi zvyklá, svaly jsou ochablé, tak bolí. Neni to nic nezvyklého. A 10× neni žádná dávka, to se nestačíš ani zahřát.
0 Nominace Nahlásit |
Bolí tě břicho, nebo břišní svaly? Pokud břišní svaly, tak je to
normální, mě taky občas svaly při cvičení bolí. Nebo by to taky mohlo
být tím, že jsi měla mizernou kondici a na svaly je toho za ty tři dny
moc.
Já když jsem měl delší přestávku (asi týden) v dělání sedů-lehů a
před cvičením jsem něco pil (hlavně colu), tak jsem jich pak udělal
maximálně 30 a šíleně mě to táhlo na zvracení, ale jak jsem pak cvičil
pravidelně, tak to přestalo.
Doporučuju ti je dnes večer a zítra nedělat, já taky cvičím vždy 3 dny
a pak mám den pauzu. Pokud tě to bude bolet i pozítři, tak to omez.
Alesh: Co amputovaná noha?
Upravil/a: Dismas
0
před 3105 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Přikláním se k odpovědi Drapa---
Nevím jakým způsobem cviky provádíš, mnoho lidí je dělá špatně a
ničí si páteř.
Na procvičení břišních svalů je mnoho vhodnějších cviků ;)
0
před 3105 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Normální to je podle mě, ale bral bych to jako varovné znamení. Tedy
bolení břicha jako větší problém než bolení svalů.
Přes bolest břicha bych určitě necvičil. Zkus to cvičení pozastavit na
třeba 2 dny a pak pokračovat polovičními dávkami.
0
před 3105 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |