Je rozdíl být silný v posilovně a mimo posilovnu?

Ano, v době moderního fitness a kondičního tréninku je možné být „silný v posilovně“, ale slabý, nebo ne efektivní, v jiných oblastech.

Když se mluví o tom, že někdo je „silný v posilovně“, znamená to obvykle, že je schopen zvednout nebo potáhnout hodně těžkých vah v konkrétních cvičeních, jako je bench press, mrtvý tah nebo squat. Ale ti, kteří se zaměřují pouze na tuto formu tréninku, mohou si vyvinout nerovnováhu ve svých silových dovednostech.

Jinými slovy, být silný v posilovně neznamená automaticky, že budete mít silný úchop, rychlé reflexy, obratné pohyby nebo dokonce fyzickou vytrvalost potřebnou pro jiné aktivity, jako je běh, plavání, cyklistika, bojové sporty nebo činnosti vyžadující jemnou motoriku.

Navíc, v některých případech může být přílišný důraz na silový trénink v posilovně na úkor jiných aspektů fyzické kondice dokonce nebezpečný. Silový trénink má tendenci zkracovat svaly, pokud není doprovázen dostatečným strečinkem, což může vedet k zraněním.

Navíc jde o to, že ne všechny druhy síly jsou dobře vyjádřeny čistě fyzickým výkonem. Některé aspekty síly se týkají mentální a emoční odolnosti, schopnosti vyrovnávat se se stresem a zvládat obtíže.

Takže zatímco někdo může být velmi silný v posilovně, je možné, že mu chybějí jiné druhy síly, které jsou stejně důležité pro zdraví, šťastný život a celkovou fyzickou zdatnost.

Nevím, jak je to přesně myšleno…

Ale jistě, je třeba možné jít odpočatý a plný energie do posilovny. Tam se po posilování zničíš a další den budeš regenerovat (asi den) – tudíž budeš jakože slabší. Zregeneruješ (posílený) a jdeš zase posilovat, načež budeš zase vyčepraný.
Tak posilování funguje, pokud chce jeden skutečně účinně budovat svalovou hmotu i sílu. Totiž v překvapování i jistém „přetěžování“ svalů. Ty se při posilování v jistém ohledu přetrhají a při regeneraci se zase obnoví (ale posílené).

Takže pokud někdo pravidlěně posiluje, tak jistě. Do posilovny chodí silný a nabuzený a z posilovny odejde vyčerpanější a unavený (ale né vyloženě bez síly nebo k ničemu, ale bude prsotě slabší než před treéninkem). Tak to funguje.
Ale nevím, jak jinak to myslíš…

Pokud jde o rozdíl být silný v posilovně a mimo posilovnu, třeba v porovnání s ostatními, tak i tady může být rozdíl. Být třeba o něco slabší v posilovně, než někteří ostatní, je o něčem jiném, než když se ocitneš ve světě, mezi průěrnými lidmi. Protože do poslivony chodí i velké korby – gorily, takže je možné, že budeš slabší než oni. Ale v porovnání s ostantími lidmi venku budeš zpravidla o dost silnější.

Pak je to taky o tom, co považuješ za sílu (a její formy) a koho za silného. Síla může být i jiná, než fyzická a ve svalech. Třeba ta hora svalů uzdvihne hodně, ale na nějakou vytrvalost atd. může být slabší -. třeba ve srovnání s atletem a gymnastou. Bude prostě třeba slabší v běhu. Možná se ptáš na to… ale fakt nevím, na co se vlastně ptáš.

Upravil/a: Disraeli