Jsem hubený a rozhodl jsem se posilovat abych měl alespon nějake svaly .
Dal jsem si předsevzetí že každý večer si udělam 50 kliků a dřepu .
Stači to ? Je mi 13 let . Stačí takové množství abych alespon trochu měl
svaly ? Popřípadě mám jěště něco jiného dělat abych trochu nabral
síly ?
Doplňuji:
hanulka11:Já nechci být uplny svalnač , to by se mi ani nelíbilo ! Ale chci
alespon malinko abych měl svaly ! Ne moc
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? hanulka11, briketka10, Kohut57 před 4657 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Choď plavat do plaveckého bazénu a uvidíš jaký z tebe bude chlap.
Budeš mít ramena a figuru!!! A je potom velký hlad z chladné vody,
přibereš , ale nebudeš tlustý ,ale urostlý. Posilovna je nanic, to jsou
zrůdy a většinou nahoněné steroidy. Plavání je nejzdravější sport.
A co se v mládí naučíš ve stáří jako když najdeš.
Doplňuji:
Ostatní sporty pro zábavu a rekreačně. Vrcholově je všechno mrzačení.
Posilování nepřirozené je ve vývoji nebezpečné a může tě paradoxně
zarazit. Měl jsem v tvém věku takové spolužáky, tehdy byli namakaní,
svalovití teď jsou to prckové , kteří nepřirozeně ovlivnili svůj
tělesný vývoj.
Upravil/a: Kohut57
0 Nominace Nahlásit |
Vždyť teprve dospíváš , cvičit můžeš jistě ale nechtěj být ve
13 svalouš.To by bylo až nepřirozené. jez zdravě a uvidíš tak za2–
3 roky se ti tělo změní.
Doplňuji:
dělej i jiné sporty tak nějak celkově tělo posiluj a budeš se cítit
dobře a svalová hmota ti bude pomaličku přibývat- neboj se dočkáš se
,také hodně záleží jakou máš kostru pokud máš slabé kosti budeš asi
drobnější i v dopělosti,ale vše se dá s tím sportem vyrovnat. Podívej
se na své rodiče jako mají postavu a poznáš třeba jaký
jednou budeš…
Upravil/a: hanulka11
4Kdo udělil odpovědi palec? quentos, Damiana, briketka10, Kohut57
před 4657 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Myslím, že cvičení se svou vahou ve 13 letech je tak akorát. Posilovnu doporučuji tak od 16. Chce to ještě po těch klikách hodně jíst bílkoviny, tvaroh, kuřecí maso..
4Kdo udělil odpovědi palec? quentos, hanulka11, briketka10, Kohut57
před 4657 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ve třinácti jsem začal taky posilovat a něco ze sebou dělat. Každý den
jsem dělal několik kliků atd.
Těch 50 je optimální počet, stačí každý den pravidelně cvičit (nebo
ob den) a uvidíš jak v létě budeš vypadat. Časem si můžeš pořídit
nějaké činky (doporučuji od 5kg výš)a postupně budeš sledovat tu
změnu.
Jak zde lidi už psali nechce to přetěžovat organismus, ale pomalu na to
přicházet. Hlavně tě to musí bavit, jinak z donucení to nejde a výsledky
budou zanedbatelné.
Přeji hodně úspěchu.
viz wwww.ronnie.cz
3Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, quentos, Kohut57
před 4657 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Posiluj, ale začni s pár kliků a dřepů a postupně přidávej.
A také zapoj i další cviky, ne jen kliky a dřepy.
Také potřebuješ dostatek kvalitních proteinů. Pokud je nemáš ve stravě,
doplň je kvalitním (co nejčistším) proteinovým práškem.
Vždy platí – všeho s mírou.
Já konzumuji proteiny, cituji:
biologická hodnota 96%
sojový proteinový izolát 73,5 %
laktalbumin 24 % – ten je potřebný.
Nejkvalitnější jsou sojové proteiny.
2Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, quentos
před 4657 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 703 | |
marci1 | 489 | |
iceT | 408 | |
hanulka11 | 321 | |
annas | 320 | |
briketka10 | 273 | |
Kepler | 247 | |
ReHu | 231 | |
Damiana | 229 | |
quentos | 225 |
Líčení a make-up |
Móda a doplňky |
Účesy |
Ostatní krása a styl |