Jsou natolik „zazracne“ zdrava jen chia seminka, nebo i seminka z jinych druhu salveji…? Vice v doplneni…

Semínka chia jsem začala jíst na doporučení lékaře, který se zabývá alternativní medicínou. Možná existují i jiné druhy, ale ty neznám.

Beru je především kvůli železu, jehož mám nedostatek a vyvolává u mě únavu. Stejně jako nedostatek hořčíku.. Každý den ráno si posypu chléb, případně nějakou kaši nebo přidám do jogurtu apod. Chuť je neutrální, příjemně křupou mezi zuby.

Jejich zastánci doporučují v nápoji. To jsem nezkoušela.

Podle vlastní zkušenosti uvádím, že tělo využije částečně, i když se mně obsah minerálů upravil, takže nemusím brát již navíc Fe – to jsem užívala jako homeopatické. Semínka usnadňuji i vyprazdňování.

Vstřebání semínek i jiných podobných produktů záleží ovšem na tom, v jakém stavu je vaše zažívání. Moje vlastní zkušenosti.

Moje známá je brala, když byla fyzicky vyčerpaná a unavená – opravovali totiž dům, takže pracovala od rána do pozdního večera. Semínka jí dodávala energii, říkala, že jen kvůli nim „přežila“. Je to tedy individuální.

V odkazu je článek, zkuste si pročíst. Denní množství je 15 g.

http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jak-casto-a-jake-mnozstvi-chia-seminek-je-zdrave-uzivat

Chia semínka jsem si jednou koupila na zkoušku a leží mi v zásobníku,
nedá se to jíst a ostatní „zdravá“ semínka nekupuju. Hned je vyhodím.
Jediné co můžu jsou dýňová a slunečnicová ta jsou snad zdraví prospěšná
a chutnají mi navečer je zobu. Škoda, že i arašídy solené, ale vyvažuju je
mandlemi a kokosem.

Myslím, že z jiných šalvějí se nepoužívají takto ve velkém. Většina semen z ostatních druhů rostlin je zdravá.