Avatar uživatele
hanayka

Kolik cukru, tuků, bílkovin by měl denně člověk přijmout?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 4015 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
beer

Odpoveď byla označena jako užitečná

Vyvážená strava by měla obsahovat 25–30% tuků, 60% sacharidů a 15% bílkovin.

Zdroj: http://www.obe­zita.cz/hubnu­ti/vyzivove-poznatky/zakladni-ziviny/

1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?www Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
ivana525

Záleží na tom, jak jste za den aktivní, kolik vám je atd. Sacharidy se obvykle udávají 50 až 60 % příjmu (většinu by měly tvořit komplexní sacharidy, ne jednoduché cukry), tuky a bílkoviny do 30 %.. poměr jednotlivých složek lze přizpůsobit dle toho, zda se snažíte hubnout, nabrat svalovou hmotu apod.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
Pajka.111

Je to tak. No, nicméně, když už bílkoviny příjmout máš, jak je do sebe dostáváš? Jaké potraviny jsou na bílkoviny bohaté? A nemáš třeba zkušenosti s produktem https://www.muj­bilek.cz/? To je vhodné řešení, ne?

před 1922 dny Odpovědět Nahlásit
Avatar uživatele
SuzanKa

Já má třeba jídelníček, ve kterém mám jasně definováno kolik bílkovin musím příjmout. Tohle množství záleží na spoustě faktorů.

před 1951 dny Odpovědět Nahlásit
Nový příspěvek