Odpoveď byla označena jako užitečná
Tvá váha je v pořádku. Žádné kalorie nepočítej. Pokud máš takové myšlenky, může jít o počátek poruchy příjmu potravy. Jde o mimořádně vážné psychické onemocnění s nejvyšší úmrtností ze všech psychických poruch. Z obchodních důvodů se tomu ale nedává v médiích prostor. O svém stravování se neraď na internetu, ale se svými rodiči!
Zdroj: https://cs.wikipedia.org/wiki/Poruchy_p%C5%99%C3%ADjmu_potravy
2Kdo udělil odpovědi palec? ivzez, Mc Merkurion
před 2329 dny
|
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?tajnaL Nahlásit |
Je nesmysl se v období vývoje a růstu pokoušet zhubnout.
Váhu máš vzhledem k výšce „v normě“ a ještě porosteš.
Zaměř se spíše na to, aby ti nechyběly důležité látky, a na pohyb.
0 Nominace Nahlásit |
Určitě jez všechno, jez normálně.
Hodně pij, jedině nejez brambůrky a nepřeháněj to se sladkým.
Jez maso, zeleninu, ovoce, prostě všechno.
V tomto věku se dieta nedrží, akorát bys si ublížila.
0 Nominace Nahlásit |
V Evropě zkoumá a doporučuje optimální dávky příjmu kalorií pro různé věky, pohlaví, životní situace organizace EFSA. Více v tomto článku https://www.potravinyinfo.cz/33/nove-doporucene-vyzivove-davky-efsa-hlavni-nutrienty-uniqueidmRRWSbk196FNf8-jVUh4EuODk_BiBtGxb6CY6_2AciL2ZspOsA8wwA/
Energetický příjem 10 leté dívky by měl být mezi 7600 a 9500 kJ (v závislosti na fyzické aktivitě, pokud moc nesportuješ tak spíš ta dolní hranice) … v jednotkách kcal je to přibližně (1815 až 2269). Pokud chceš hubnout odečti od toho čísla nanejvýš 15% určite ne víc. Můžeš tedy svůj denní příjem krátkodobě snížit i na 1542 kcal denně, po krátké době se ale určitě vrať na optimum v rozsahu 1815 až 2269 kcal. Neomezuj nijak denní doporučený příjem vitamínů a minerálů.
Neblbni, ´Tvá váha je absolutně v pořádku.
Jsi v období růstu a vývoje a pokud budeš takto uvažovat, skončíš jako
anorektička. A to je pak „sakra“ problém. Mám obdobný případ velmi
blízko a jsme z toho všichni (mimo onu osůbku) velmi nešťastní.
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |