Kolik minut denně by se měl aktivně hýbat člověk s obezitou?

Tolik, kolik mu jeho obezita dovolí.

Čím víc, tím líp.

Obávám se, že by se to muselo počítat spíše v hodinách než minutách.

Nejde o čas, ale o vydanou energii. A ta by měla být větší než přijatá. Ovšem aktivně se hýbe i ten, který sedí celý den a jí jedno jídlo za druhým.

Pokud vím, pro hubnutí potřebuje aerobní aktivitu, to je taková, kterou vydrží bez velkého odpočívání dělat aspoň několik desítek minut. Na začátku se spalují hlavně cukry a až asi po 20 minutách aktivity začíná převažovat spalování tuků.