jjnovo

Mohu posilovat?

Začal jsem chodit do posilovny. Byl jsem ve stedu a eště dnes cítím, že mě svaly bolí. Chci chodit obden. Mohu dnes jít, nebo mám počkat až bolrest ustane?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 0 před 4489 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

Lucijej

Ze začátku by bylo lepší chodit jen dvakrát týdně a až si tělo zvykne, tak intenzitu postupně zvyšovat.
Sice nevám, jak jsi na tom s fyzičkou, ale rozhodně je lepší, když s posilkou začínáš, tak první měsíc chodit 2× do týdne, pak to zvýšit na 3×. Jestli hne od začátku nasadíš vysoké tempo, tak se akorát strháš a mine se to s efektem.

4 před 4489 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

david22

Určitě počkej ! Pro nováčky je ideální chodit 2krát týdně.
Doplňuji:
Souhlasím s Lucijej, pro nováčky je ideální chodit max. 2krát do týdne. 3krát týdně je pro pokročilé kulturisty.

Upravil/a: david22

0 před 4489 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Sport