Ne, žádné takové jídlo splňující veganské požadavky není. U některých se to občas tvrdí (třeba tempeh, viz odkaz), ale dostatečné mnořství B12 tam nebylo prokázáno. Vegani tak spoléhají na potravinové doplňky (živočišného původu).
Zdroj: https://cs.wikipedia.org/wiki/Tempeh#Obsah_vitam%C3%ADnu_B12
0
před 1029 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Veganství je móda, ale se zdravým způsobem života to nemá nic
společného. tělo potřebuje všechny složky, dostupné v běžné stravě.
Uměle dodávané vitamíny nikdy nedosáhnou účinků, jako přírodní
zdroje, které jsou navíc zdravé.
Zde o vitamínu B12.
Vitamin B12 je důležitý především pro správnou funkci krvetvorby,
podílí se na syntéze DNA a ATP a je nezbytný pro správnou funkci nervového
systému. Hlavním zdrojem tohoto vitaminu v potravě jsou živočišné
produkty: vejce, mléko, sýry, maso a vnitřnosti. V rostlinné stravě se
téměř nenachází.
Upravil/a: elkon
0
před 1029 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nejspíše máš na mysli doplňování vitamínu z rostlinné stravy/pití. Tak ano, může. Ovšem rozhodující jsou zde dva zásadní předpoklady:
(K bodu b: plodiny s obsahem pestré škály vitamínů a stopových prvků, kterým se zcela běžně daří např. v Indii, mohou jinde chybět a naopak. Vlastně nejde jen o vědění, ale i o možnosti. Abys rozuměla, když ztroskotáš na menším či „chudším“ ostrově, můžeš být při stravování různě omezena všeobecně, čili nedá se říci, že jen ve tvých stravovacích návycích.
Striktně má vegan jistě takové zkušenosti a především znalosti stravy, že se o něj jistě netřeba bát. Přežije i bez toho. (;
0
před 1029 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Něco jsem našel, cituji:
Naše tělo potřebuje dostatek vitamínu B12, protože se podílí na tvorbě
všech buněk, i těch mozkových. Velké množství se nachází
v živočišných produktech, ale najdeme ho také v zelené zelenině, kde si
ho mohou doplnit vegani. Losos, makrela, mléko, sýry, hovězí a kuřecí
maso – to jsou všechno potraviny, kde najdeme vitamín B12.
A ještě jeden zdroj informací:
http://cs.winesino.com/diet-nutrition/vitamins/1010104326.html
Upravil/a: paul1
0
před 1029 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ještě bych rád doplnil k odpovědím uživatelů Elkon a Pepa25 důležitou věc, a to, že dle jejich příspěvků se dá soudit, že například ve zmiňované Indii, kde lidé BĚŽNĚ žijí VÝHRADNĚ z rostlinné stravy A MLÉKA bez JAKÝCHKOLI vitamínových a jiných syntetických potravinových doplňků, jistě nikdy nebyli a dle toho celý příspěvek i vypovídá. Čili pokud existenci čehokoli nevidí, tedy po praktické stránce pro ni logicky nemají žádná vysvětlení, pak o věrohodnosti podobných příspěvků je nutno, aby sis vytvořila vlastní obraz.
Já konkrétně tam byl a potvrzuji, že vegané v Indii žijí zdravě, dlouho, bez újem a šťastně a to v mnoha ohledech více než zde u nás, kde jsi na stravovací návyky navykla ty sama. (;
Vegani nejí mléko! (zrovna mléko a mléčné produkty jsou významný zdroj B12). Jste fakt tak blbý?
Oprava: nemají pro tyto způsoby žádná vysvětlení a logicky je tedy IGNORUJÍ (tak je to správně).
Oprava: nemají pro tyto existence žádná vysvětlení a logicky je tedy IGNORUJÍ (teď je to správně).
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |