Na tohle se mě pořád ptá kamarádka:
Co se přesněji posiluje skákáním přes švihadlo?
Jak dělají někteří lidé, že hubnou a sportují, aby měli postavu takovou
jako modelky, aniž by jim narůstalo svalstvo?
Jaký sport je nejvhodnější na rýsování sval na nohou a břiše? Nechci
aby se mi svaly zvětšovaly.Jen je chci vyrýsovat( vypracovat svaly). Asi
nechápete jakou mám představu- nechci aby mi svalstvo narůstalo, ale chci
aby se mi jenom vyrýsovalo svalstvo na nohách- chci aby se mi tam vyrýsovala
jakkdyby ta čára po vnější straně lýtka a z vnitřní strany aby tam byl
ten „obdelníček“..Nevím jak se to nazývá, tak jsem to zkusila nějak
popsat.
Jak zpevnit břicho, aby se tam trochu vytvořily ty kostičky.
Díky moc.
Doplňuji:
A jestli mi tady budete nadávat, co je to za otázky..tak to zajímá
kamarádku.Nevím co jí mám odpovědět a ptala se, jestli se to nedá někde
zjistit. Tak se ptám tady.Dík
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4664 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Svaly se moc nezvětšují, ale zpevňují – vyrýsují, pokud při
posilování máš minimální zátěž, ale zase o to víckrát opakování
cviků provádíš.
Na které svaly na nohou a břiše myslíš?
To je na dloooouiuuhé vysvětování.
Možná by bylo dobré, kdyby tvá kamarádka šla do posilovny a zaplatila si
pár hodin osobníhoi trenéra. Ten jí vše vysvětlí, ukáže i řekne
které cviky jsou pro ni nejlepší.
A také dohlédne na správné provedení. Aby si ještě neublížila. I to
se může stát.
0 Nominace Nahlásit |
Funguje to asi takhle: někde v těle (např. břicho, nohy) máš hmotu, kde jsou svaly a tuk a podobné věci. Když cvičíš, svaly se vyrýsují a tuk částečně zmizí a částečně se promění ve svaly. Aby se svaly zvětšovaly, musíš do děla dodat nějaké proteiny, které vytvoří novou svalovou hmotu. Jinými slovy – když máš průměrnou postavu a začneš cvičit, neboj se, že z tebe bude nabušený kulturista, co má metrový obvod bicepsů. Hodně lidí má problém s tím, že když cvičí, svaly se pouze vyrýsují, ale nemohou je zvětšit. Naproti tomu „dobře živení lidé“ mají více hmoty, kterou cvičením přemění na svaly, mají je tedy větší. S konkrétními cviky ti tady určitě ještě někdo poradí 😉
0 Nominace Nahlásit |
Svaly jsou potvory. Aby rostly, musí dostat potravu. Aby se rýsovaly, musí
dostat přiměřenou zátěž.
Takže správné cvičení a správné jidlo a správné množství jídla.
Z internetu nic nevykoumáš – jak už je napsáno, je potřeba specialista
odborník, který sestaví individuální jídelníček a trénink.
Mimochodem – do ukončení vývoje těla bych to s amatérskou dietou moc
nepřeháněl.
A ještě drobnost -jaké modelky jsou tvým vzorem?
Ty co po nich touží studenti medicíny, protože mají pro studium kostry
člověka živý model?
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |