plavani
Doplňuji:
provozuj nejakou vytrvalostni aktivitu nizsi az stredni intenzitou minimalne
30 minut,dulezity je trenink nalacno (zadne cukry),jinak dojde k potlaceni
spalovani tuku
takze pokud jsi silne motivovan a umoznuje to zamestnani,venuj se behani,
nekteri to dotahli az na ultramaratonce
jinak s tim posilovanim neprestavej,je taky doporucovano
Upravil/a: olm
0 Nominace Nahlásit |
Někde na Youtube jsem to viděla, jak pořád cvičil a cvičil a měl
pořád větší a větší břicho, takže bych šla radši k lékaři, já
nechci „sejčkovat“, ale asi bys měl teda také jít. Kliky nejsou cviky na
břicho, spíš na záda a hlavně ruce, sedylehy dělej jen takové ty deset
čísel nad zem, až do sedu nemusíš, snaž se i při běžné chůzi
zatahovat břišní svaly.
Doplňuji:
No jasně, i plavání, to mi vypadlo.
Upravil/a: anonym
0 Nominace Nahlásit |
Heh, taky sem přestal jíst sran**, víc se hýbat, cvičit ale na břichu to vidět není. Svaly citít jsou hodně, ale prostě břicho je pořád stejně veliký, i když mi začaly padat kalhoty. Teď si plánuju přečíst další knížku a jestli bude něco fungovat, tak dám vědět.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |