Jakým cvikem se nejlépe a nejrychleji posilují paže(ruce)? Vytvarovaly by se mi už i tak za měsíc? Díky
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4638 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Vytvarovaly, nebo posílily? Na posilování rukou by mohly být výborné
klasické kliky, přitahování se k hrazdě ve visu a podobné cviky.
Výborná je i jízda s naloženými kolečky po zahradě nebo na stavbě.
Kamilko, ještě bych doporučila maximální opatrnost a hlavně hoď za hlavu
to, že vše zvládneš za měsíc. Chceš-li mít silnější svalstvo, začni
s tím něco dělat a přestaň sledovat hodinky.
4Kdo udělil odpovědi palec? aramah, iceT, anonym, kamila44444
před 4638 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Zkus použít činky a zvedej je :) Cviků je strašně moc.. a účinek
čekej až tak za 2 měsíce a nedři se hned na poprvé, možná tě po
prvním cvičení budou boleet ty ruce, tak si dej pár dnů volno a pak na to
„hupsni“ pořádně začni posilovat..
Přiložím pár odkazů: http://www.zeny.cz/clanek/cviceni/sestava-pro-ruce-a-ramena
http://video.novinky.cz/video/zena/?videoId=18750
4Kdo udělil odpovědi palec? aramah, iceT, kamila44444, Ipraz
před 4638 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Evidentně jsi laik. Proto bych doporučoval cvičení s vlastním tělem,
čili kliky (triceps), shyby s úzkým úchopem (biceps). Samozřejmě můžeš
využít nějaké dopomoci.
Taky si můžeš pořídit lehké činky a s němi lze provádět na biceps
i triceps ledacos, ale to ti tady jen tak nepopíšu, to chce ukázat. Cvičit
bys měla v sériích s vysokým počtem opakování (3 série x cca 20–50
opakování od každého cviku). U cviků s vlastním tělem samozřejmě že
jen tolik, kolik uděláš. 😉
3Kdo udělil odpovědi palec? aramah, iceT, kamila44444
před 4638 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Předběhnu asi Michala Kole, ale jsem pro plavání – na prvním
místě.
Za měsíc bude ale vidět výsledek těžko u jakéhokoli sportu, myslím, že
za tři měsíce, pokud přidáš ještě lehké činky a upravíš
jídelníček by se paže (a nejen ony) mohly začít „rýsovat“
k lepšímu.
Ale chce to pravidelnost a výdrž.
3Kdo udělil odpovědi palec? aramah, casey, kamila44444
před 4638 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |