anonym

Prsní sval a jak nejlépe cvičit doma

Zdravím, může mi nějaký sportovec poradit nějaké cviky (na doma), abych si procvičil celý prsní sval a né jen jednu část? kliky jsou fajn ale není to ono… mám jednoruční čínky doma a to je vše.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 3 před 4494 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

Hohny

Odpoveď byla označena jako užitečná

Jsou různé techniky kliků, které se zaměřují na jiné části prsního svalstva. Pokud chcete cvičit doma, převážně vlastní vahou doporučuji stránky http://www.posilka.tv/
Mají ke všem tréninkům i pěkně zpracovaný videa.
Zde je např. právě cviky na prsa vlastní vahou http://www.posilka.tv/2012/03/15/video-trening-muzi-ruky-hrudnik/

Jinak s jednoručními činkami můžete posilovat pullover a rozpažky na lavici
http://www.posilovani.net/pullover/
http://www.posilovani.net/rozpazky-na-rovne-lavici/

Doplňuji:
Důležité je hlavně správně dodržovat techniku cviku a dát si ze začátku radši lehčí činky, jinak si pak špatnou technikou pomůžete jiným svalem, musíte se soustředit přímo na prsa.

Upravil/a: Hohny

2 před 4493 dny

1 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

anonym

No dříve jsem míval pružiny, s těma si ho člověk slušně protáhne.

0 před 4494 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Sport