ako to je so spánkom?

Usínám při zapnuté tv s nastaveným sleep tak na 20 minut,většinou usnu skoro hned jen se uvelebím,ale pokud je kolem mě ticho,nebo spím jinde než doma nebo tam kde není tv,kterou bych mohla pustit,tak se mi usíná mnohem hůř a nezaberu třeba ani za hodinu.To pak počítám ovce,abych zaměstnala mysl a nepřemýšlela o nesmyslech a to počítání mě uspí.

Usínám bez problémů téměř kdekoli. Nevadí mi ani hluk. Stačí, když si k televizi přilehnu a za chvíli spím. Mám to takto celý život. Nevadí mi spát v autobuse, ve vlaku. A hluk který by mně běžně vzbudil by musel být opravdu extrémní,

Mě je to jedno, když chci spát, tak prostě usnu kdekoli, v jakékoli poloze a při jakémkoli hluku či tichu.

Spánek je pro člověka velmi důležitý. Mnoho lidí to podceňuje. Před spaním dělám jen příjemné a klidné věci, čímž si navodím poklid, po kterém usnu. V pokoji mám vyvětráno, tmu a ticho.Také to mám tak, že když je ticho, je pro mě bezpečno, nic se neděje a mohu usnout. Aby byl člověk v pohodě a cítil se dobře, potřebuje dobrý, kvalitní spánek a ten podle mě, má jen pokud spí v tichu a tmě.

Pro lidi už dávno není spánek nebezpečný. Nemají důvod být příliš ostražití. Obvykle usínám v tichu a ve tmě. Ale někdy mám stavy, kdy se mi do toho ticha a tmy nechce a dám předost telce (sleep) kde koukám na nějakou blbost a nechám se tím uspat 😉
Jinak jsem schopen také spát kdekoli. Ve vlaku, za světla a rámusu (spolubydlič na VŠ se vždycky hrozně omlouval a řešil, že potřebuje ještě něco dodělat a že bude svítit a možná rámusit – zbytečně a nedokázal pochopit, že zbytečně) Zkrátka pokud se rozhodnu že budu spát, tak mne nic neodradí. Dokázal jsem dřímat i v autobuse ve stoje…

Nevím tedy jak kdo jiný, ale u mě je to tím že jsem už moc ospalá, tak prostě usnu tak jak jsem a kde zrovna jsem (pořád je menší trapas usnout doma u televize než na nudném školení v práci, zvlášť když prý chrápu…;-D) A může mě film zajímat sebevíc. Jinak večer v ložnici musím mít ticho, manža naopak rád poslouchá rádio – to řešíme hlasitostí nastavenou na hodně potichu. Světlo mi až tak nevadí, jsem zvyklá spát celá zachumlaná do peřiny, tak si cíp přetáhnu i přes oči.-)

Zvuk a svetlo počas spánku. Je to otázka zvyku a únavy.
Ak si zvyknete na ticho počas spánku, prekáža vám pri spani aj šepot poľnej myši na oranisku. Ale ak ste unavený, neprekáža vám ani nálet eskadry ťažkých bombardérov.
Jedna zo zlých vecí, ktoré matky robia malým deťom je nechať rozsvietené svetlo a pustený televízor, aby sa nebálo. Také dieťa potom pri tichu nevie zaspať. Na druhej strane tieto rušivé vplyvy znižujú kvalitu spánku a dieťa je nevyspané, nepokojné a neusmeva sa ako váš avatar.
Uspávanie spevom – ano, to naozaj pomáha, preto uspávanky sa spievajú ticho a melodicky (neobsahujú žiadne rušivé zvyky a texty) s pomalým stišovaním, aby sa vedomie poslucháča pomaly upokojovalo a prechádzalo v spánkové uvolnenie.

Já potřebuji úplné ticho. Špatně se mi i usíná za světla, proto zatáhnu žaluzie, a ještě i závěsy. Usínám špatně, hlavou se mi honí myšlenky a mozek ne a ne vypnout. Mám od lékaře prášky na spaní, nejím je denně, ale bohužel si je sem tam musím dát. Závidím všem, kteří umí usnout ihned.

Pokud sedím, tak u TV ani rádia neusnu. Pokud se dívám na TV nebo poslouchám rádio v leže, tak usnu zaručeně i kdyby byl program sebezajímavější.
Doplňuji:
A ještě jedna poznámka – usnout může člověk (ale i zvíře) i při velkém hluku. Je to určitá obrana organizmu.

Upravil/a: Andre5000