Kelt

Co je lepší pro tělo, chůze, nebo běh?

Nemyslím nějaké extrémy, prostě rekreačně. Jeden doporučuje chůzi, protože není tak namáhavá pro tělo, lidé běží na doraz, je to horší pro klouby, ale v letové fázi je to uvolnění. Chůze – je šetrnější na klouby.
Samozřejmě mohu najít výhody i nevýhody pro oba sporty. Máte někdo zkušenosti? Co doporučujete? Děkuji.

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 2 před 2766 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

ivzez

Chůze.

Běh mi lékaři nedoporučovali, radili
mi chůzi, jízdu na kole a plavání.

3 před 2766 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

Mc Merkurion

… samozřejmě že odpočinek, pohybem, jakýmkoliv, se tělo opotřebovává …

2 před 2766 dny

1 Nominace Nahlásit

Drap

Chůze je přirozenější.

2 před 2766 dny

0 Nominace Nahlásit

dubraro

Záleží na tom, jaké je to tělo. Pro mladé a silné je vhodný běh, chůze nemá žádný tréningový efekt. Pro staré a obézní je lepší chůze, protože tolik nezatěžuje klouby a běžet stejně dlouho nevydrží.

2 před 2766 dny

0 Nominace Nahlásit

Kryšpín

Jak a kde, na asfaltu dostává při běhu kostrč trochu zabrat

0 před 2766 dny

0 Nominace Nahlásit

dalmatinka

Jde o to u koho – těžce obézní člověk by měl začít s rychlejší chůzí a přidávat – jde o to neodrovnat si klouby. Pokud ale obezní nejste, tak není důvod neběhat. Naopak, budete se cítit líp celkově – protože si zvýšíte fyzičku – výdrž. Roztáhnete plíce, posílíte kardivaskulární systém jako celek. Hubnout je ale lepší silově – ideálně kombinací obojího. Na kondičku rozhodně lepší běh. ale nikdy není dobrý jednostranný pohyb absolutne. Je třeba to střídat a protahovat a relaxovat… dobře sepsaný je to tady: https://pruvodcevyzivou.cz/zabehnete-si-pro-krasnejsi-postavu/

0 před 2685 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Sport