Nemyslím nějaké extrémy, prostě rekreačně. Jeden doporučuje chůzi,
protože není tak namáhavá pro tělo, lidé běží na doraz, je to horší
pro klouby, ale v letové fázi je to uvolnění. Chůze – je šetrnější
na klouby.
Samozřejmě mohu najít výhody i nevýhody pro oba sporty. Máte někdo
zkušenosti? Co doporučujete? Děkuji.
Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? Matthew, Anikitos před 2783 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Chůze.
Běh mi lékaři nedoporučovali, radili
mi chůzi, jízdu na kole a plavání.
0 Nominace Nahlásit |
… samozřejmě že odpočinek, pohybem, jakýmkoliv, se tělo opotřebovává …
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?gecco Nahlásit |
Záleží na tom, jaké je to tělo. Pro mladé a silné je vhodný běh, chůze nemá žádný tréningový efekt. Pro staré a obézní je lepší chůze, protože tolik nezatěžuje klouby a běžet stejně dlouho nevydrží.
0 Nominace Nahlásit |
Jak a kde, na asfaltu dostává při běhu kostrč trochu zabrat
0
před 2783 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Jde o to u koho – těžce obézní člověk by měl začít s rychlejší chůzí a přidávat – jde o to neodrovnat si klouby. Pokud ale obezní nejste, tak není důvod neběhat. Naopak, budete se cítit líp celkově – protože si zvýšíte fyzičku – výdrž. Roztáhnete plíce, posílíte kardivaskulární systém jako celek. Hubnout je ale lepší silově – ideálně kombinací obojího. Na kondičku rozhodně lepší běh. ale nikdy není dobrý jednostranný pohyb absolutne. Je třeba to střídat a protahovat a relaxovat… dobře sepsaný je to tady: https://pruvodcevyzivou.cz/zabehnete-si-pro-krasnejsi-postavu/
0
před 2702 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |