Snažím se běhat, ale když začnu, běhám asi 3 minuty a už nemůžu dýchat a je mi špatně a motá se mi hlava. Co mám dělat? Přemýšlela jsem o tom, že každé ráno před školou si udělám alespoň jedno kolečko. Nějaké rady?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4207 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Mrkni se sem, je to tu rozepsané:
http://behame.cz/191/jak-zacit-behat/
http://www.mitvsehotovo.cz/2012/09/jak-zacit-s-behanim-kdyz-jsem-naprosta-lemra/
http://www.femina.cz/magazin/wellness/5-tipu-jak-zacit-behat.html
http://ona.idnes.cz/prvni-behani-bude-obtizne-ale-nenechte-se-odradit-f6x-/zdravi.aspx?c=A060827_221656_zdravi_ad
0 Nominace Nahlásit |
Jsou dvě možnosti. Buďto jsi nemocná, pak se nech vyšetřit než
začneš tělo zatěžovat, nebo jsi fyzicky velmi slabá.
Pokud tomu nebude bránit ten zdravotní stav, začni zatěžovat tělo
postupně co vydržíš a pomalu zvedej zátěžové dávky. Pokud to vezmeš
hrc, jenom si to zprotivíš !!! Zkus nejprve střídat běh s chůzí a chůzi
využij k vydýchání !!!
0 Nominace Nahlásit |
Myslím že bys měla začit pomalu s poklusem a ne hned běhat jak šílená . Jde také o tvou váhu , pokud máš pár kilo navíc , hned ti běhání nepujde . Začala bych spíš nějakými procházkami , a po dělší době začít pomalu běhat :)
0 Nominace Nahlásit |
Doporučila bych před běháním si dát krátkou rozcvičku, aby se tělo trochu připravilo. Zpočátku začít běhání v kratším intervalu a každý den si trochu přidávat, aby si tělo zvyklo. Běhat na měkčím povrchu, ne na betoně.
0
před 4207 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokud jsi před tím nikdy moc neběhala ani nějak necvičila, je to celkem logické. Chce to začít pomalu krátké úseky a postupně zvyšovat. Pokud jsi byla zvyklá sportovat a najednou to neudýcháš, chce to jít k doktorovi, mohlo by to být i astma.
0
před 4207 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |