Nepřežírat se, jíst dostatek zeleniny a poslední jídlo mezi 17–18hod. Pak už jen třeba pomeranč, jablko, nebo lehký jogurt a pod.
0 Nominace Nahlásit |
Jíst pravidelně, relativně zdravě, nepřežírat se a hýbat se.
0
před 729 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Mám super zkušenost s ketodiet. Potřebovala jsem zhubnout do svatebních šatů a tady s tím to šlo fakt rychle :).
0
před 719 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokud je hlavním cílem dlouhodobě udržet nižší váhu, není to příliš rychlé. Jde o komplexní změnu životního stylu. Kromě nutričně vyvážené stravy, je důležité sledovat každodenní návyky, případně při určitých poruch stravy, se hlídají a adresují spouštěcí faktory, je vhodný určitý pohyb. Co ale pomůže člověku zhubnout a udržet si váhu, je ale velice individuální. Je proto lepší se obrátit na nějakého odborníka. Co se týče fádních diet (například Atkinson nebo Keto), většinou nastává takzvaný jojo efekt.
0
před 710 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |