Četla jsem, že je dobré skákání přes švihadlo, že prý narozdíl od běhu zapojí více stehenních svalů… Tak nevím, co je na tom pravdy. Taky jsem se chtěla zeptat na výpady. Není to cvik spíše na zpevnění svalů? Chci totiž zhubnout v oblasti stehen, ne zvětšit jejich objem.
Zajímavá 0 před 3417 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Na zhubnutí – obecně, jsou dobré cviky prováděné s malou
zátěží, ale v mnoha opakováních.
Konkrétně na stehna – vytrvalostní běh (rychlá chůze), cyklistika,
skipping, lifting (i to skákání přes švihadlo), plavání…
Nejlíp, když se poradíš s nějakým trenérem a cviky se dobře naučíš
(je velice vhodné dělat cviky technicky správně – jinak nejenže
nedosáhneš kýženého účinku, ale můžeš si i ublížit)…
😉
0
před 3417 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |