Změnit životosprávu. Jíst minimálně 5× za den. Zařadit hodně zeleniny a ovoce. A začít se hýbat, /cvičit, běhat, chodit, hrát nějaký sport/ Budeš překvapena jak to jde snadno
0 Nominace Nahlásit |
Zadek „roste“, když na něm furt sedíš a nehejbeš se…
😉
Na zpevnění a vytvarování zadku a stehen nejlépe funguje cyklistika
(i rotoped) a rychlejší chůze nebo běh. Každopádně ale nečekej
výrazné zlepšení za měsíc – cvičit musíš dlouhodobě.
0 Nominace Nahlásit |
Nejlepší na hubnutí je aerobní cvičení (plavání, zumba, jízda na kole, běh apod.) 🙂
http://www.cvicime-jime.cz/hubnuti/aerobni-cviceni-je-vyborne-na-hubnuti/
0
před 3575 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |