Dělám něco špatně? – HUBNUTÍ

Musíš se u toho taky hýbat, jinak to nepůjde. Malé porce jsou nesmysl. Jez minimálně 5× za den, pravidelně a dej si kolik sníš. Pokud tělu budeš dávat málo, tak si tělo šetří na horší časy. Podstatou hubnutí neni nejíst !

Málo informací, prohlédni proto internet:

Zdroj: www.google.com/se­arch?nomo=1&q=Jak+s­pr%C3%A1vn%C4%9B+hub­nout&client=ms-opera-mini&channel=new&gws_­rd=cr&hl=cs&

Normální BMI je kolem 20 až 25. Co chceš ještě hubnout? Nic nehubni, začni se hýbat, pokračuj ve zdravé stravě a uvidíš, že se postava zpevní, tím bude vypadat hubenější. Na váze by si ale míň než BMI 20 mít neměla.

Pokud hubneš cíleně,je celkem normálním jevem,že se hubnutí po čase zastaví a nezhubneš nic,pokračuj dál tak jak dosud.Jak víš,že se ti zpomalil metabolismus?

Kolik je ti let ? Na děti a staré lidi BMI nesedí !!!

18, 5 – 24, 9 je normální BMI. Je zdravé hubnout max. 1 kg za týden, ne víc.
Pokud jíš zdravě a sportuješ, tak se obvykle metabolismus zrychluje. Chyba může být v tom, že ty sice sportuješ – ale jumping a posilovací cviky jsou prostě posilování, a k hubnutí je potřeba i kardio cvičení, což je běh, chůze nebo třeba plavání. Když cvičíš kardio, hubneš tuky. Pokud cvičíš jen kardio, sice zhubneš, ale budeš mít nezpevněné tělo a celulitidu, takže je potřeba kombinovat obojí.
Píšeš, že jíst míň než teď bys začala hladovět – tak to se ti určitě zpomalil metabolismus. Vyvážená strava neznamená jablko denně!
Obecně můžeš jíst co chceš a kolik toho chceš, jenom si musíš najít nějaký sport kterému se budeš věnovat a omezit nezdravé věci jak fastfood. Já taky hubnu, ale nějak se o to nesnažím – mám zrychlený metabolismus, takže já když třeba celý den jím jen ovoce a zeleninu, maso, rýži a tak, nezhubnu nebo naopak přiberu, ale večer sním dvě čokolády a najednou mám o půl kila míň 😁
Takže si najdi nějaké kardio cvičení a zase bys měla začít hubnout 😉

přesně pohyb je důležitý, hlídej si hlavně tepovku – jinak ani cvičení nebude mít smysl 🙂