máte nějaký vyzkoušený postup na nějaké cvičení, které pomůže uklidnit se? nějaké dechové cvičení, jóga, meditace nebo jiná relaxační metoda, kterou bych zvládla i sama doma a mohla by mi pomoct dostat se do psychické pohody?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? terry, briketka10, RyuzakiKate před 4501 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
já si pustím uklidňující hudbu, lehnu si a jen si tak ležím a zdvihám jednu nohu pak druhou, to samé dělám s rukama, ale musím se soustředit a vnímat celé tělo od paty až po hlavu a pak i třeba usnu :o)
http://www.youtube.com/watch?v=By7Bi5OL4l8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=MOBzSxFK8E0&feature=related
3Kdo udělil odpovědi palec? Drap, RyuzakiKate, mysa1
před 4501 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Na internetu najdeš fůru článků, v knihkupectví je určitě také spousta knížek, ale je potřeba si sama zjistit, co ti vlastně dělá dobře. Mně pomáhá si pustit nějakou hudbu, jen tak si lehnout na zem, roztáhnout ruce i nohy, zavřít oči a poslouchat… Když usneš, tak to nevadí, jestli se rozbrečíš, je to jen dobře, tím se vlastně uvolňuješ od stresu. Hodně štěstí, a hlavně, aby to pomohlo!
2Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, mysa1
před 4501 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ano, joga pomáhá, konkrétně je dobrý pozdrav slunci…Jednotlivé asany se dají najít na netu, já osobně mám doma knížku se cviky jógy ;)
0 Nominace Nahlásit |
Doporučuju tuto krásnou dlouhou melodii http://www.youtube.com/watch?v=pWGHDYZncTk a k tomu cvičení pozdravu slunce a nebo obecně jógu.
0
před 4472 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |