Jak se stát sebevědomým mužem?

Všude na internetu jsou jen takové laciné typy – bud sám sebou, přijmi sebe samotného atd. To vše se ale lehce řekne. Neberte to jako brečení – já už prostě jen nevím, co mám dělat. Čistá bezmoc. Blbě se mi mluví, na veřejnosti jsem totálně nemožný. Jsem zřejmě poznamenán svým předchozím zlým kolektivem. Dejte mi prosím praktické rady, jak se sebou něco udělat. Věřím, že to pomůže mnoha lidem. Klidně formou kroků – jako návod. Nejhorší je, že jsem svalnatý a ne úplně nepohledný – a rady, abychom na těchto věcech pracovali jsou téměř všude – nic mi to nového nedá. Děkuji.