Jak se zbavit záchvatovitého přejídání?

Ahoj, bohužel trpím ZP, ale vůbec nevím jak se ho zbavit. Chtěla bych jít cestou bez psychologa. Moc díky za každou odpověď.

Odpovědět

Zajímavá 0 před 762 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 761 dny

Odpovědi

Ametyst

Disciplínou. Přemýšlet , než něco pozřu. Představ si na obalech s jídlem stejná odporná varování jako na krabičkách cigaret a tabáku. Potraviny už jsou víc ”otraviny”, plné chemikálií, které škodí zdraví. Jsou vyrobeny jen za účelem zisku, proto je v nich cokoliv namletého a přidaného.

1 před 762 dny

0 Nominace Nahlásit

led

Ak váš problém nie je zdravotný, ale psychický a nechcete psychológa (ani iného …lóga), stačí tvrdá sebadisciplína. Jednoducho si rozdeľte jedlo na
(A) nevyhnutné jedlo potrebné k životu
(B) jedlo pre pôžitok a pochutnanie
(B) postupne znižujte. Nie každý odolá hneď a tvrdo nepotrebné okamžite vyradí zo svojho repertoáru. Je to rovnaké ako fajčenie a alkohol. Niekto to len premenuje, iný postupne znižuje dávky a ďalší tvrdo odmietne pokračovať v konzumácii. Ale organizmus je podrazák, na miesto vyradeného úkonu a látky žiada náhradu, inú záťaž. Môže to byť fyzická, napríklad šport, alebo duševná čítanie kníh. Aj keď neuveriteľné organizmus sa podrobí a presedlá na vami zvolenú záťaž a zabudne na minulosť s cigaretkou na 2 ťahy, alebo 2dcl vodky na ex…

1 před 762 dny

0 Nominace Nahlásit

Filip84

Bez psychologa to nepůjde. A nemáš za co! 🙂

0 před 762 dny

0 Nominace Nahlásit

Lotr2008

Já to měl taky a nevadilo mi to.

0 před 762 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

Darcy

mala som podobné stavy zo stresu v práci, jnejedla som celý deň nič a večer som došla a zožrala všetko a v neskutočne množstve.
až dokedy mi môj ex neurobil to, že naložil vždy rovnakú porciu aj sebe, všetky tie veci mal na podnosu, dal to predomnou do mixéra a zmixoval a potom mo to ukázal a povedal „že toto máš teraz v žalúdku“. . to bol fakt hnus. napína man z tej spomienky ešte teraz.
Môžem Ti povedať že odvtedy som to nikdy neurobila, vždy som si predstavila ten shaker plný. . no proste zhnusením som sa vyliečila 😁

před 761 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví