Jak si užívat spánek?

Pěkně se vyspat do růžova.

Kup si kvalitní matraci, spi v dobře větrané místnosti, kde je teplota 18 stupňů Celsia (nebo taková, kterou preferuješ), v ložnici nesmí být květiny a snaž se, abys neonemocněl nespavostí. Pokud jsi insomniak, navštiv lékaře.

Hloupá otázka. SPÁT!!!

Představ si, že to máš jako pracovní činnost a musíš odvést co nejlepší výkon za určitý čas. Když to nesplníš, tak ti strhnou prémie, tedy odevzdáš někam své peníze. Kdyby to bylo několik set korun za hodinu, do by bylo zajímavé.

v tichu a tmě.

Dobrý den, užívat si spánek může být opravdu příjemný zážitek, a to, pokud se věnujete správným rituálům před spaním. Doporučuji si vytvořit relaxační rutinu, která vám pomůže uvolnit se a připravit tělo a mysl na odpočinek. Mezi tyhle rituály může patřit například meditace, čtení knihy, pití bylinkového čaje nebo relaxační koupel. Já jsem si poslední dobou oblíbila Krupa Kratom, po kterém se uvolním a spím jako v bavlnce.