Je to nedostatek kyseliny listové. Takže jíst saláty.. Přítel tohle
odmítá, tak buď tobolky, nebo rozpustné magnesium, které já užívám na
srovnání tlaku. Užívat jednu rozpustnou tobolku denně a určitě to bude
lepší, nejlépe koupit v kombinaci s vitaminem B12 a uvidíte, jak se Vám
uleví. Zabraňuje to i „křečím“ před spaním, kdy například cuknete
při usínání z pocitu, že padáte. Je to ochrana organismu – uvolňuje
to svaly.
Právě nedostatek hořčíku, může být jedna z příčin..
Příčiny svalového spasmu jsou různé, například nedostatečný pitný
režim… Já osobně piji denně kolem 5l vody. Je to to nejlepší pro
organismus na odplavení toxinů a zabraňuje to u udržování solí v těle
a také vám udržuje zdravé ledviny, které nedostatek tekutiny hodně
„trápí“…
Pak je to nedostatek minerálů, většinou hořčíku. Kupte si minerálku –
nejlepší je magnesia, co se týče minerálních látek, piju minimálně
jednu denně.
A pak je to z přetížení svalů, pokud máte práci, kde jste stále na
nohou, může to být také jedna z příčin..
Pokud se Vám křeče objevují v noci ve spánku a budí Vás to, je to
právě důsledek přetížení svalů – dlouhá chůze, sport nebo
stání.
Křeče ale může způsobit i alkohol a nikotin!
Pokud chcete potraviny bohaté na magnesium, tak mezi ně patří například
banány, maliny, mandle, hroznové víno, broskve a nebo borůvky.
Pokud máte ale křeče časté, určitě to nezanedbejte, může se jednat
i cukrovku!
Určitě to řešte, protože může dojít i ke spasmu nejen kosterních
svalů, ale i ke stahům hladké svaloviny (ta se nachází „kolem“
orgánů – například. žaludek, střeva atd..), takže to může být
velice nebezpečné…
Přemýšlím, jestli si nevzpomenu ještě na něco, ale nejspíš to bude
opravdu vše, co vím… Doufám, že Vám to trochu pomohlo…
0 Nominace Nahlásit |
nevím z čeho vzniká, ale lékař mi doporučil magnesium. Když přijde, tak jediné co mi pomůže, tak silně zatížit sval…postavit se…pak okamžitě přechází. Také pomáhá teplo, když křeč, tak namočit do horké vody a ještě zatížit…
0 Nominace Nahlásit |
Je to náhlé smrštění svalu a příčinou může být např. nedostatek
magnesia, kys. listové, nebo namožení či prochladnutí (např. otevřené
okénko u jedoucího auta na straně řidiče).
Pokud mě chytne křeč, pomůže propnutí končetiny do maxima s hlubokým
nádechem a povolení s výdechem. Asi 2–3*opakovat. Sval se znovu okysličí
a prokrví…
Pro Valky: na minerálky v tomto množství bacha, obzvláště ty, co mají hodně soli a železa. Lidově :zanáší se tím „trubky“,takže všeho s mírou. Nebo Mírou?
0
před 4917 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |