Odpoveď byla označena jako užitečná
Tohle je na dlouhe povidani a internet je toho zase plny. Navic si myslim, ze
vetsina lidi podvedome vi, co je zdravejsi a co mene, ale neridi se tim.
Zarad zeleninu ve vetsim mnozstvi, ovoce v mensim, vyrad tucne maso (kachny,
husy, veprove), naopak preferuj hovezi, kruti, kureci (tim nemyslim, ze ho
pripravis ve fritaku jako rizek) z priloh ryzi, brambory v mensi mire
testoviny. Vynech knedliky, bile pecivo, hranolky a sladke. Jez pravidelne
alespon kazde 3hodiny mensi porce a zarad nejaky pohyb. Pohybem nastartujes
metabolismus a telo spaluje az o 50% vice celych 24h po cviceni.
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?cassey Nahlásit |
Jez menší porce,ale častěji a hlavně pravidelně. Neměla bys jíst tři hodiny před spaním,nebo pozdě večer a v noci. Jez,co máš ráda,hlavně hodně zeleniny,sniž spotřebu mouky,cukru a tuků.
0 Nominace Nahlásit |
V první řadě je vhodné se co nejvíce vyhnout chemii, vím jak to jde ztěžka, protože je skoro ve všem, ale ta škodí obecně všem. Nejhorším zdrojem chemie jsou sladkosti a sladké nápoje jako Coca-cola jí podobné. Fastfoody obcházet obloukem.
Určitě omezit uzeniny – domácí jsou dobré, ale i tak obsahují hodně solí, takže i ty spíše příležitostně.
Přidat ovoe, zeleninu, obilniny…
A především jíst v klidu, častěji (5× – 6× denně) a v menších porcích – tj. nepřejídat se.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |