Jaká poloha na spaní je nejlepší pro zdraví z dlouhodobého hlediska?

Na zádech

Mnohokrát vědecky, lékařsky potrzeno. Často se o tom píše. Vůči páteři/zádům, krku, orgánům, dýchání, různým látkám a procesům v těle a podobně. Prostě optimální a stabilní poloha.
Ležet téměř vodorovně a spíš na tvrdším (nebo prostě na pevnější matraci a jen jeden – né moc naducaný – polštář).

Upravil/a: Disraeli

Na zádech

Nejlepší spánková poloha pro zdraví
(od nejprospěšnější):

1. poloha na zádech
2. poloha na boku
3. zárodečná poloha (embryo)
4. poloha na břiše

🙂

Střídat všechny polohy

…kolik jich v Kámásútře je! Není spaní jako spaní. ale spaní s cizí paní – to je spaní!

Upravil/a: Kepler

Střídat všechny polohy

Poloha ležmo s mierne podopreným krkoms občasnou zmenou polohy tela (aby stavce a jednotlivé časti tela neboli jednostranným tlakom deformované).
Najhlasnejšie spanie je spanie na chrbte.

jiná odpověď...

My máme vyzkoušené tohle, už několik let máme podložené postele na místě pod hlavou. V našem případě to je 10cm. Je to vynikající. Něco o tom je třeba zde, ale bylo to už popsáno vícekrát na různých webech. https://priroda-pomaha.webnode­.cz/products/na­klonena-postel/

Upravil/a: elkon

Na levém boku

Je to nejlepší poloha i pro trávicí soustavu, příjemné kvůli tvaru žaludku, atd.

Upravil/a: Ametyst

Střídat všechny polohy

Střídám, ale nejvíce spím na levém boku, abych nefuněl na manželku.

Upravil/a: paul1

Na zádech

Na pravém boku