Myslím, že takové jídlo budeš marně hledat. Tuky spálíš pokud omezíš příjem cukrů a tuků, budeš jíst vyváženou stravu v přiměřeném množství a hýbat se. Nic takového co by sežralo tuky vlastně neni.
0 Nominace Nahlásit |
Možná skladba jídelníčku připomínající ketodietu.
Na 1kg hmotnosti 1g (max. 1,8 g) bílkovin/proteinů živočišného
i rostlinného původu. /100g masa má kolem 20 . 25 g bílkovin, vejce 5 –
9g./
Snížený příjem sacharidů a tuků („klasu“, jen vymazat pánev ;) nebo
ani to ne).
Pak by tělo mohlo brát z vlastních zásob.
Nehladovět, papkat pravidelně 8 3h,
2300 – 300 g zeleniny denně, hlavně zelené (saláty, okurky, fazolky,
cuketa, kapusta, porek, ředkev bílá, ředkvičky, řapíkatý celer,
kedluben, papriku raději bílou a zelenou, zelí lilek. Papriku 1 ks denně
nebo rajče střední 1 – 2ks).
Plus některá pálivá/hřející koření.
Upravil/a: da ny
0 Nominace Nahlásit |
Já jsem za poslední 2 měsíce a něco shodil 12 kg, aniž bych nějak moc snažil. Zničeho nic jsem začal mít chuť na ovoce a zeleninu a jinak jím málo, jak jsem zvyklý. Zároveň jsem omezil alkohol. Takto jsem snížil příjem kalorií a začal je čerpat ze svých špeků. Nejsem příznivcem žádných diet a keto – dieta, kterou jsem kdysi taky zkoušel je ze všech diet asi ta nejhorší. Zpravidla se dostaví jojo efekt.
Upravil/a: Kepler
0
před 1518 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |