Když to vypíšu podle sebe.
Hubnutí – omezení sladkého, dodržování životosprávy (neomezování se v jídle, ale zase ne noční vykrádání ledničky), nepřecpávat se.
Zpevnění břicha – sklapovačky! 😁
Lýtka – běh, ale opravdový běh venku, na trenažéru, nebo běžícím pásu to není úplně opravdová simulace a nemá to takový účinek.
=========================================
Možností bude více, ale píšu ze své zkušenosti. 🙂
0 Nominace Nahlásit |
Nejlepší asi fakt běh, to je prakticky na všechno. Nejlíp v podvečer. Pak ještě existuje pojem „izometrické cvičení“, mrkni se po tom na internetu, možná že tam něco najdeš i na tohle svalstvo.
Jentak mimochodem, já dostal minulej tejden taky podobnej nápad, že si procvičím tyhle líný partie, tak sem začal hledat na netu různý PDF dokumenty a mimo jiné jsem si stáhnul i něco co se jmenuje kegelovy cviky. Všichni tam o tom básnili, jak je to bezvadný a strašně jednoduchý, že prej to zvládne i začátečník. Já se za boha nemoch přehoupnout ani přes ty nejjednodušší cviky. Vodevřel sem to a hned u prvního bodu.. prej „vtáhněte na 3–5 vteřin pochvu“…no co to jako má bejt tohle?
0 Nominace Nahlásit |
Stačí 3× za týden si někam vyběhnout na 0,5– 1 hod. Zpevní se Vám
nejen břicho, ale i lýtka, stehna, ramena…
A taky zhubnete.
0 Nominace Nahlásit |
Omezit sravu, nebo spíše ji rozdělit minimálně do pěti jíde, nepřejídat se a podle možností se dostatečně hýbat.
0 Nominace Nahlásit |
Na hubnutí je nejlepší zánět dásní a moudráku.
Na zpevnění břicha rýžák, mazlavé mýdlo a dřevěná či dlaždičková
podlaha. Na lýtka, asi něco jako při práci pít minierální vodu
Šaratice.
0
před 4695 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |