Je tu někdo přes zdravou výživu?

K snídani si dělávám sklenici vločkového koktejlu: 200 ml.plnot.mlé­ka,lžíci vloček,lžíci medu,1.banán,můžete přidat ořechy,rozinky,ale nemusíte.Vše rozmixuju.
K obědu: uvařím hrnek jáhel,ale nesolím.Do vymazaného a vysypaného pekáčku vrstvím na sebe uvařené jáhly a postrouhaná jablka smíchaná s rozinkami a pokrájenými ořechy. Můžeme posypat skořicí. Pečeme 15 – 20minut v dobře vyhřáté troubě.
Chlapi znají"zdravější" výživu jako je uzené,knedlo zelo apod.:-D

Půl kila kuskusu zalijeme horkým hovězím vývarem a necháme nabobtnat. Poté ho
ochutíme olivovým olejem, osolíme a opepříme. Podáváme spolu s kuřecím masem naminutku a zeleninou.
Toto dělá dcera.

jednoduché a spíše pro venkovany-

1. natrháte rohlík, naházíte ho do hrnku s mlékem a jíte lřičkou
2. nachystáte si krajíc chleba, 2 vajíčka, pánev a olej; na pánev nalejete olej a až bude teplý, tak tam ponoříte chleba a polejete ho vajíčkama, podáváte s hořcicí nebo kečupem a okurkem-amoletové chleby
3. a zdravá výživa- nejlépe losos s bramborem, kmín, zelenina (čerstvá!!!)

Jednoduché i zdravé- omelety podobné bramborákům: Nastrouhá se různá zelenina, vhodná je kořenová (mrkev, celer, cibule, brokolice), přidá se mouka, koření dle chuti, smíchá se to v tekuté těsto a připravuje jako bramboráky. Zdravé je to podle míry oleje. Když se placky připravují na nepřilnavé pánvi, stačí 1 lžička na 1 placku- a to je zdravé. Já tu zeleninu různě kombinuji, tak se mi to nikdy nepřejí.
Doplňuji:
Butani, tom: chlapi, nezapomeňte k tomu bůčku sádlo, nebo majonézu 😁

Upravil/a: Toruk

Butani,to řekl i za mne.Málo platný,nejlepší a nejzdravější zelenina je bůček. :)

zkuste recepty z kuskusem, je výborný… Udělat ho dle návodu, ale do vody, kterou ho budete zalévat přidat bujón – je pak lepší… Pak přidat rajčátka, no prostě zeleninku, co máte ráda, a pak přidat – já tedy používám pálivou, ale pokud nerada ostré, tak normální omáčku jako rajskou, nějaký takový kečup… Pokud máte ráda, tak i fazolky z konzervy, ty přidávám partnerovy… A nastrouhat na to balkánský sýr a eidam… Všechno dle chuti.. Je to výborná a zdravá pochoutka.. :)

jáhly nedělám, ale děláme hodně těstoviny s listovým špenátem , rizoto z hlívy ústřičné s přidáním zeleniny , kuskus se zeleninou , my maso nijak moc nevaříme a hodně děláme zeleninu povařenou a zapečenou v misce se sýrem ,když už kuřecí nebo krůtí tak se zeleninou, grilované papriky plněné fetou nebo balkánem s chlebem je toho hodně .......