Avatar uživatele
bolak

Kolik vitamínu C dokáže tělo vstřebat?

Na internetu píšou, že se jím nejde předávkovat, že se přebytek vyloučí močí z těla, takže když se prodávají v lékárnách ty FORTE balení vitamínu C s šípkem, tak dokáže to tělo vůbec vstřebat? Není to k ničemu, taková mega dávka 1000mg?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? marci1 před 4049 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
mosoj

Jakákoliv dávka synthetického vitamínu C větší než 200 mg je zbytečná neboť co je nad 200 mg
tělo vyloučí močí. Takže kdo bere větší dávky celaskonu docela dobře zásobuje svoje WC a zbytečně vyhazuje peníze.
Takže tablety o obsahu 500 mg a 1000 mg jsou farmaceutickým podvodem . Úplně v pořádku to není ani s tzv. postupným uvolňováním.

Přírodní vitamín C naopak tělo vstřeba bez bez problémů. Poslední výzkumy ukazují že za to může selen. Takže když synthetický vitamin C ( kyselina askorbová) tak je dobrá kombinace se selenem.
Vitaminem C se nepředávkujete, právě proto že se ho tělo zbaví v moči. Přírodním také ne, to by jste museli sníst najednou sud zelí.

U vitaminu A zase hrozí předávkování, takže je lepší brát betakaroten a tělo si z něho vyrobí tolik vitamínu A kolik potřebuje.

Podobné je to i ostaních vitamínů. Vždy je lepší přírodní forma už jenom z důvodu nemožnosti se předávkovat. I když myslím že v minulosti byly případy předávkování vitamínem D u polárníků, kteří jedli játra z ledního medvěda.

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
cochee

1 gram není žádná megadávka, je to normálka. Dělal jsem pokusy s min. 10–15× většími dávkami (za den). Ano, vylučuje se v moči, ale přesto (ledviny nezbaví krev ihned veškerého obsahu kyseliny askorbové, nějakou dobu to trvá) to účinky mít může a taky má. Doporučuji k přečtení zdroj.
Doplňuji:
Link bez úpravy nefunguje, po kliknutí odstraňte v adresním řádku všechny znaky za „.pdf“.

Zdroj: www.badatel.sk/do­cuments/Vitamin_C-liecba.pdf‎

Upravil/a: cochee

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
marci1

Tělo dokáže vstřebat 200 mg vitamínu denně.
Nadměrný příjem vitamínu C způsobuje zvýšení hladiny kyseliny močové a šťavelové v moči, snižuje hladinu cukrů v krvi a způsobuje nadměrné vstřebávání železa. Dávka vyšší než 4 g denně může zvýšit výskyt oxalátových ledvinných kamenů. Vysoké dávky tohoto vitamínu také zvyšují vstřebávání rtuti a zatěžují játra.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek