Mně stačí jóga, hlavně meditace, ale připojuji citaci z odkazu.
„… zvýšit hladinu dopaminu. Jezte potraviny s vysokým obsahem tyrosinu,
například avokádo, mandle, mléčné výrobky, mandle, fazole, dýně a
sezamová semínka. Ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty, které
pomáhají chránit neurony, které používají dopamin před poškozením
volnými radikály. Jablka, řepa, meloun a zelená listová zelenina jsou
dobré stavební kameny pro dopamin. Nejezte potraviny, které obsahují velké
množství cholesterolu, nasycené tuky, cukr a ty, které jsou rafinované, ty
jsou v rozporu s funkcí mozku a mohou způsobit klesání hladiny dopaminu.
Vyhněte se kofeinu, který jen dočasně zvedá náladu, což má za následek
nižší úroveň dopaminu než dříve. …cvičení…meditace…“
Zdroj: http://www.czech-health.com/cs/zdravi/201307/163423.html
0 Nominace Nahlásit |
Lze. Nejdůležitější jsou bílkoviny : maso, drůbež, mléčné výrobky
a pšeničné klíčky. Z nápojů káva a čaj, nejlépe zelený
s přidáním trošky kajenského pepře. Dále doplňky stravy : kyselina
listová, ženšen, thiamin a zinek.
Podrobněji : viz odkaz.
0 Nominace Nahlásit |
lze se zbavit veškerých závislostí a tímto procesem zpětně zregulovat
přirozenou tvorbu dopaminu v organismu. Nedovedu si představit, jak by
potraviny asi mohly ovlivňovat hladinu dopaminu, kterou jsme třeba před
jídlem zvýšili jeho fázickou sekrecí. Tudíž k přirozeným pocitům
štěstí a zdraví se dostaneš pouze a jen odstraněním závislostí, skladba
diety je až sekundární a bez primárního nepracuje,)
Doplňuji:
hlavně ne doplňky stravy, které jsme si sami nepřinesli z přírody. Při
pohledu do lékárny je taky možné vidět, že se svět zbláznil a proč
lidem chybí třeba dopamin ,)
Upravil/a: zjentek
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |