Nemůžu spát, nevíte co by mi mohlo pomoct?

V 8 hodin je opravdu dost brzo.Ale i tak,lepší než prášky a podobné voloviny,je lepší jít se projít ven,alespoň půl hodiny,nebo,pokud bydlíš v RD,doporučuji nějakou manuální práci.Místo čaje je lepší čistá voda.Čaj nás nutí k častější „návštěvě“ WC.

Zkuste si projít i starší odpovědi, třeba najdete radu.

http://www.od­povedi.cz/vyh­ledat?ie=UTF-8&cx=01759792­7737963345235%3Alv-gxwjxnxe&cof=­FORID%3A11&ci=­&q=rady+na+span%C­3%AD&sa=Vyhle­dat

Asi tvoje tělo nepotřebuje tolik spánku, jít spát v 8 hodin a chtít spát do rána to je ale nenormální.Tělo si samo řekne.
Vem si k posteli knížku a když se vzbudíš tak si pár stránek přečti a uvidíš, že usneš . Pít na noc čaj ,to by tě nutilo jen běhat na wc.

Krátká procházka na čerstvém vzduchu, teplé mléko, meduňkový čaj :)

Mě pomáhá vybít energii nějakou fyzickou aktivitou. Třeba si jdu večer zaplavat či zaběhat a spím potom jak mimino.
Pokud se ti v hlavě honí spousta myšlenek a nemůžeš spát ze stresu, pomáhají pravidelné meditace. Utišíš mysl a uvolníš se. Pokud medituješ pravidelně, už po pár týdnech uvidíš tu změnu.

Tak u mě jsou to buď prášky nebo mi také pomáhá soustředit se na dech – vnímat to, jak dýchám.

Pěkný den,řada našich pacientů si pochvaluje přípravek Hypnox Forte nebo GS Dormian,jinak je přípravků s obsahem třezalky nebo meduńky celá řada

Zdroj: http://www.le­karnavlipkach­.cz/kategorie/spa­nek-nervy-40

Zkusil bych litránek vínečka.

V rodině máme osvědčené pár kapek levandule na polštářek. Hezky voní a krásně uspí. Tak sladké sny

Mám podobný problém.Ale já zas usínám rano okolo 5 hodiny.Záleží taky na tom jakou máš třeba práci,nebo jestli to nemuže být od nervu.Popřemýšli čím to muže být.A pak to začni nějak řešit.Já to musela nakonec řešit návštěvou lékaře.A ten me dal léky na spaní.Jinak sem byla schopná nespat i třeba 30 hodin.A není to nic příjemného.