Pitný režim?

Je smutné, že se musíš ptát…..
Je smutné, že pokud doopravdy (ve svém věku) nevíš, nejsi schpná, VYHLEDAT INFORMACI NA INTERNETU SAMA….
Může se stát, že budeš čůrat, jako Amina… 😉
Může se stát, že se příliš odvodníš…..

Z internetu, například:
„Kofein ovlivňuje hormon, který řídí vstřebávání tekutin, konkrétně snižuje jeho produkci, proto po vypití kávy putujeme velmi rychle na onu místnost. Když to vezmu kolem a kolem, určitě to není důvod, proč se vyhýbat dobrému šálku kávy, ale taky je třeba následně tekutiny doplnit ideálně opět velmi čistou vodou.“
https://rozmo­tavacmyslenek­.cz/pitny-rezim-2-kava-caj-a-mleko/

„Realita: Zatímco většina z nás za život zažije jen mírné příznaky dehydratace, jako je bolest hlavy, netečnost nebo sníženou intenzitu pocení, či chození na toaletu, i to nakonec může vyústit v něco závažnějšího, vyžadujícího lékařské ošetření. Závažné komplikace zahrnují otok mozku, záchvaty, selhání ledvin a v nejkrajnějším případě dokonce smrt.“

„Zatímco kofein z čerstvé kávy dehydratuje, voda v kávě (a potažmo čaji) více než vynahradí onen deficit při přípravě kávy. Nakonec budete více hydratovaní než předtím.
Dle studií pouze 500 a více miligramů kofeinu denně (cca 5 šálků kávy) Vás může ohrozit na dehydrataci. Můžete si vybrat ale i kávu bez kofeinu.“
https://www.gou­rmetkava.cz/cs/my­ty-o-dehydrataci-4-myty-ktere-byste-meli-vedet-69

Káva obsahuje kofein, což je stimulant. Když vypijete příliš mnoho kávy, můžete zažít následující vedlejší účinky:

1. Dehydratace: Káva má diuretický účinek, což znamená, že stimuluje produkci moči. Pokud pijete více kávy než vody, můžete se snadno dehydrovat.
2. Nespavost: Kofein může způsobit nespavost nebo obtížný spánek.
3. Zrychlení srdečního rytmu: Příliš mnoho kávy může způsobit, že se vaše srdce bude bít rychleji.
4. Nemůžeš se uklidnit: Kofein může způsobit pocity úzkosti a nervozity.
5. Žaludeční nepohodlí: Káva může dráždit žaludek a způsobit pálení žáhy nebo jiné trávicí potíže.
6. Závislost: Kofein je návykový a pokud ho přestanete pít, můžete zažít příznaky abstinence jako hlavu, únavu nebo depresi.

Je důležité si uvědomit, že každý reaguje na kofein jinak. Někteří lidé mohou pít několik šálků kávy denně bez negativních účinků, zatímco jiní mohou zažít nepohodlí po jednom šálku. Důležité je pít dostatečné množství vody a zachovat vyvážený pitný režim.