Já ted právě bdím 32 hod beze spánku a spaní nikde, jen hlava
pobolívá z nevyspání. Určitě si někdo šťourne, že u notebooku se
těžko usíná:-)
Ale nechci se mlátit v posteli 3 hod marně, čekám až přijde aspoň
zívání a malinkatej náznak spánku, ale ten teď asi na druhý polovině
polokoule a sem ke mně se mu vůbec nechce.:-)
Doplňuji:
Hlásím, že jsem ještě stále vzhůru, 39 hod:-)Moc dobře po duši mi
z toho ale není. Jojo v mládí šlo. Teď spím, když můžu, klidně 9,
10 hod vcelku. Mám velký problémy s usínámím a tím pádem s ranním
vstáváním. To má skoro každý, jasně, ale u mě je to extrémní. Mám
nějak dlouhodobě všelijaké starosti, které vyžadují řešení, tak se to
v noci omílá v hlavě a v těch vedrech teď jsem usínala až nad ránem,
až se aspoň trošku ochladilo. Potřebovala jsem dnes ráno něco vyřídit a
nešla jsem spát a čekala jsem dnes velký útlum a brzký spánek a ono nic.
Vana na mě neplatí, v noci lézt do vany se bojím že abych vylezla a
meditační hudbu nemám a nemám si ji ani z čeho pouštět, ale myslím, že
by mě jen rušila. Kdybych věděla, že budu takhle vzhůru, tak jsem od
odpoledne pila kotle meduňkového čaje:-) Ale to neřešte, snad neprodělám
total vyčerpání a změnu osobnosti:-) Zajímají mě jen vaše zkušenosti a
jak to na vás působilo, jak jste to udělali, aby se vám nepřevrátilo
spaní apod.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 9Pro koho je otázka zajímavá? manon, aramah, dědapetr, Hykam, anonym, Damiana, briketka10, anonym, Kohut57 před 4568 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Stalo se několikrát,ale vždy to bylo kvůli práci,jednou jsem šla do
práce 29.prosince na odpolední a vrátila jsem se 31.prosince
dopoledne.Cítila jsem tehdy jak přejetá parním válcem,ale co,byla jsem
mladá a organismus si to přebral po svém,dnes bych to nedala a vykulila bych
se.Jakmile nemám svých zhruba osm hodin spaní,tak je se mnou ámen.
Zkuste si lehnout,zavřít oči a zaposlouchat se nějaké jemné tiché a
uklidňující hudby a třeba usnete.
0 Nominace Nahlásit |
Asi jsi dobře odpočatá nebo je tělo ve stresu. Nervozita může způsobit
poruchu spánku, ale podle tvých indicií to na depku nevypadá. 🙂
Někdo je i meteosenzitivní a tak tě třeba „dostala“ další změna
počasí. Pokud se ti nechce zalomit, nenuť se. Napij se hodně vody, přestane
tě pobolívat hlava. Můžeš si také vytvořit tzv. vhodné podmínky.
Relaxační koupel, příjemná hudba, svařené mléko s medem (někdo sází
na vylepšení panáčkem whiskey)…
Já kdysi bývala také v klidu vzhůru i dva dny po sobě, prostě se mi
nechtělo spát, a nic se nedělo. Je pravda, že jsem se nezastavila, ale
unavená jsem nebyla! Myslím, že poznáš, až tě navštíví Mr. Sandman.
🙂
Doplňuji:
Takže přece jenom nervy! Znám takové vyčerpání, kdy ne a ne usnout,
protože mozek pořád šrotuje – hlavně, když jsou nějaké starosti nebo
se táhne něco dlouhodobě nevyřešitelného… S tím ale nic moc
nenaděláš, tělo si poradí samo. Aź budeš opravdu vyčerpaná, usneš.
Myslím, že to musí přijít fakt samo od sebe, nejsem zastánce chemie,
takže tabletky ti za sebe nedoporučím.
Pozor i na jiné umělé stimulanty (káva, čaj, čokoláda, těžké jídlo,
ostré koření…).
Upravil/a: Damiana
0 Nominace Nahlásit |
taky jsem kolikrát nespala i déle, když jsem chodila s kámoškou
tancovat v pátek pak rovnou do práce a v sobotu nanovo..
potom i kvůli práci v marketingové firmě, když bylo moc práce tak jsme
jeli všichni dvě tři noci v jednom kuse, skoro jsme tam i bydleli, ale
tahle práce mě nejvíc bavila, cizí firma, šéf byl věčně pryč,
kafíčko zdarma pití taky ve vedru, to třeba někde není, vilu jsme měli
pro sebe, bylo to vážně bezva, únavu jsem ani necítila, protože jsem si
mezi prací odpočala a hlavně kde je dobrá nálada a hraje hudba tam se
dobře pracuje, zaučovali jsme studenty jak mají vyplňovat dotazníky, které
jsme jim dávali, na starých PC s DOSEM jsme zadávali čísla, písmena
z těch dotazníků a nacionále občanů co se účastnili různých
průzkumů, pak jsme sledovali reklamy jestli jsou celé nebo zkrácené a to se
dokumentovalo..
takovou práci už nikdy mít nebudu áchjo ☹
Doplňuji:
no a dnes, když to doma osolím, tak by mě asi sousedi rádi neměli,
naštěstí žádné nemám 🙂
můžu si tu udělat pěknou diskošku, ale vyhrávám většinou odpoledne,
abych neslyšela na zahrádce řev cikánů..
nebo se dívám na filmy do rána jsem noční pták..
Upravil/a: briketka10
0 Nominace Nahlásit |
V mládí i víc 🙂
V pátek večer disco, návrat v sobotu v 7 hodin ráno a hurá do
práce.
V sobotu večer disco, návrat v neděli v 7 hodin ráho a hurá do práce,
ale to už jsem jel jenom na Red Bull a i tak, když jsem se jenom posadil,
klapky šli okamžitě dolu 🙂 a takhle víkend co víkend.
Dneska bych to už nedal. Dneska mám pro změnu problémy s usínáním, něco
jako Vy, do 1 do 2 hodin ráno se převaluji a ráno se budím v 5, starosti
udělají své.
0 Nominace Nahlásit |
Když jsem onemocněl zápalem plic ,tak jsem v nemocnici nespal 92 hodin
v kuse a i když mě dávali léky tak to nezabralo.Pak jsem spal každou
chvilku jak to bylo možné.
Po té době nespavosti jsem se cítil příjemně unavený.
0 Nominace Nahlásit |
Jednou jsem nespal 72 hodin a úplně se mi změnila osobnost. Sám to samozřejmě nemůžu posoudit, protože jsem sotva vnímal, ale z vyprávění , to musela být hrůza. Totální vyčerpání a zmatenost smyslů. Horší je už jen spánková apnoe nejvyššiho stupně. I to jsem zažíval určitou dobu. Nebýt manželky , už bych tu dávno nebyl. Zachránila mi život správnou diagnózou a léčbou. Fakt, že tím trpí 50 procent mužů po padesátce, má vliv na brzkou úmrtnost či ochrnutí a demenci. Je to těžce neřešený problém našeho zdravotnictví. Zkracuje mužům významně délku života. Až 80 procent jiných důvodů úmrtí má tuto příčinu, nedostatek spánku a kyslíku. Fatální chyby diagnóz.
0 Nominace Nahlásit |
I víc :) ale byly to fajnový stavy. Když jsem začal před lety dělat
noční, dlouho sem si na to nemoch zvyknout a byl sem v práci proslulej tím,
že sem spal vyloženě jenom čtvrtky a neděle, ale za to 24 hodin v kuse.
Ono nejhorší je vždycky vstávání, takže to mělo jistý výhody, navíc
průměr prospaných hodin na tejden jsem měl stejnej jako všichni ostatní.
Pamatuju že nejhorší byla vždycky ta hranice mezi prvním a druhým
dnem – 20 hodin bez spánku, ty další dny už se mi zas tak ani moc spát
nechtělo. U mě to probíhalo asi takhle:
Na těch 20 hodinách bez spánku mě začaly pálit oči, měl sem je celý
zarudlý (takový už zůstaly), po dalších pár hodinách se u mě
objevovaly takový ty ožralý stavy, měl sem pořád hlad, všechno mi
připadalo strašně vtipný, normálně i lidská řeč, když na mě někdo
promluvil a oslovil mě mým jménem, moch sem se potrhat smíchy. Taky jsem
hrozný věci, třeba mě štvalo že všichni ostatní spěj, tak sem se je
pokoušel vzbudit slovy „héj, vstávejte, poďte skákat panáka“ ale
pořád mě posílali do hajzlu, tak sem vzal nůžky a začal sem jim ve
spánku stříhat vlasy a ještě sem jim k tomu zpíval: ♫ „pramínek
vlasůůůůů, ti ustřihnu potajííí“ a pořád dokola tudlectěch pět
slov. Pak sem se šel třeba projet na kole a na semaforech se mi stávalo, že
sem měl pocit, že mám všude přednost. Nebo sme jedli voběd, a já nemoch
používat vydličku, protože jakmile jsem se dotknul jazykem dvou těch
„vidlí“ najednou, dostal sem pecku (aspoň můj mozek si to myslel) jako
kdybych olizoval takovou tu plochou baterii. V těhle stavech jsem taky
vymyslel spoustu společenskejch her pro volné chvíle, kupříkledu
společenskou hru „Záchranář“ a společenskou hru „Milion očí“
(jednou možná vysvětlím pravidla). Taky sem sám sobě, tedy svému
budoucímu vyspalému já, nechával po kapsách lístečky se vzkazy: na jednom
třeba bylo napsáno „žlutá mluvící rukavice ve tvaru kachny“, co
přesně to znamená už se mi niky nepodařilo zjistit :). Rekord mám
106 hodin.
5Kdo udělil odpovědi palec? manon, pusinka50, Damiana, briketka10, anonym
před 4568 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Niečo nie je v poriadku! Nespavosť nie je bez príčiny. Na liečenie
nespavosti treba poznať príčinu – zdroj.
S takouto jednorázovou krátkodobou (do dvoch dní a nocí) nespavosťou by
som sa veľmi neznervozňovala, stačí niekedy maličkosť, ktorá spustí
nespavý mechanizmus. Miesto násilného zaspávania si nájdite činnosť,
prechádzka na čerstvom vzduchu a podobne… Najlepšie liečenie takejto
nespavosti (zdroj – dlouhodobě všelijaké starost), ´nainštalujte´si
takzvaný ´duševný vypínač´ a pomocou neho si oddeľujte čas na prácu a
oddych – verte tomu, funguje to.
Vzhľadom na povahu mojej práce takéto mikro-dvojdňové nespana sú bežné,
človek si pri tom už dáko zvykne na takýto spôsob (používam aj ten
doporučený vypínač). Pri jednej takejto akcii som prekonala i svoj rekord
´zabudla´ som spať 90 hodín – veľkú úlohu v tom zohral adrenalín a
vnútorná zodpovednosť- všetko dotiahnúť do konca. Po skončení som si
potom pár hodín zdriemla hlbokým spánkom v absolutnom vypnutí. Ale žiadne
následky, či prevrátené spanie neboli.
Veľmi dôležitý je v takýchto prípadoch môj obľúbený vnútorný vypínač – uzavrie telo i myseľ do sklenenej klietky.
0 Nominace Nahlásit |
Samozřejmě že je třeba odstranit příčinu, ale takto trpět také nemá cenu . To se jenom zhoršuje. Zaskoč k praktikovi a dej si napsat Lexaurin 3 mg. Není to tak škodlivé jako hypnotika na spaní a pomáhá to i na psychiku. Pokud se toho nebere hrstě po celý rok tak se návykovosti také nemusíš obávat. Jde o to se z tohoto stavu vymanit.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 8208 | |
led | 4068 | |
Kepler | 3462 | |
annas | 3402 | |
hanulka11 | 2783 | |
marci1 | 2777 | |
zjentek | 2713 | |
briketka10 | 2514 | |
quentos | 2018 | |
aliendrone | 1938 |
Aktuality |
Zábava a ostatní |