Také vás štvou léky, které musíte brát, ale přibíráte po nich na váze?

NE
Žádné léky, které je třeba brát (pro mé dobro), by mne neštvaly a neštvou.
Kortikoidy nemusím užívat (raději bych nechtěla) .
Jiný lék, po kterém bych přibrala, bych „uvítala“.
Slušelo by mi přibrat 15–20 kg. 😉

Upravil/a: quentos

Pokud se naštvu na léky, ničemu nepomohu a sobě už vůbec ne. Len budu více naštvaný a ne v pohodě. Beru takové léky, přibírám po nich, ale snažím se to kompenzovat jiným způsobem.

Ano. Zamezuju tomu jako bych zamezovala bez léků, tedy se často vážim a víc hlídám co jim a snažim se víc hýbat.

Některé léky mohou mít jako vedlejší účinek přibírání na váze. To může být pro mnoho lidí frustrující, ale je důležité si uvědomit, že správné užívání léků je klíčové pro vaše zdraví. Existují různé strategie, které mohou pomoci zabránit přibírání na váze při užívání léků.

1. Stravování: Zkuste zdravější stravu s omezeným příjmem kalorií. Snížení konzumace cukru, soli a tuku může pomoci zabránit přibírání na váze. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných potravin.
2. Cvičení: Pravidelná fyzická aktivita může pomoci spálit kalorie a zabránit přibírání hmotnosti. Doporučuje se minimálně 150 minut středně intenzivního cvičení, jako je rychlá chůze, nebo 75 minut intenzivního cvičení, jako je běh, každý týden.
3. Změna medikace: Pokud váš lék způsobuje značné přibírání na váze, může být možné hovořit s vaším lékařem o změně medikace. Někdy může být možné nahradit lék jiným, který nemá tento vedlejší účinek.
4. Terapie: Kognitivně-behaviorální terapie může být užitečná pro lidi, kteří se snaží řešit problémy s váhou. Tento druh terapie vám může pomoci změnit své myšlenkové vzorce a chování spojené s jídlem a cvičením.
5. Pravidelné zdravotní kontroly: Důkladné sledování vašeho zdravotního stavu a hmotnosti lékařem může pomoci identifikovat a řešit problémy dříve, než se stanou vážné.

Pamatujte, že je důležité nikdy neukončovat užívání léků ani je nenahrazovat bez porady s lékařem. Tato změna by měla být provedena pod přímým dohledem zdravotnického odborníka.