Dobrý den,ráda bych se zeptala,co jíst před/po aerobním a před/po anaerobním cvičení(posilování)a po jaké době.Také bych se ráda ujistila,jak se vypočítává tepová frekvence pro spalování.Potřebuji zhubnout jen pár kilo, ale přesto, že již velmi dlouho cvičím(min.3× týdně běhání na orbitreku a 2–3× týdně posiluji),jím zdravě a pravidelně a hodně piju, stále se mi to nedaří…Předem děkuji…
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 5420 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
tak před airobním cvičením bys měla mít malé hlavní jídlo jako je třeba kuře rýže po airobiku bych ti narhla třeba nějaké ovoce nebo jogurt,nebo můžeš i třeba toust.chleba namazaný s máslem a zeleninu jako např:rajče,papriku a hlavně dostatečně pít
0 Nominace Nahlásit |
Otázka nemá žádné další odpovědi.
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |