Existuje nějaké maximum makroživin, které je schopno tělo zužitkovat v rámci jednoho jídla?

Informace jsou snadno dohledatelné i na internetu (!).

100 g proteinů v jedné porci jídla představuje zhruba 400 – 500 g masa.
Člověk má mít na 1 kg hmotnosti 1 g proteinů. Pokud chce redukovat hmotnost, potřebuje alespoň 1,5 – 1.8 g proteinů na 1 kg hmotnosti. To je bezpečná dávka, aby si „neoddělal“ ledviny.
Pokud velmi usilovně cvičí /denně dře v posilovně apod., může i 2g. Vyšší množství je hazard se zdravím.
Energetický výdej, příjem makroživin, je individuální, s ohledem na cíl a možnosti jedince. Jejich skladba má být vyvážená (sacharidy, bílkoviny, tuky).

Sleduje se za den/týden. Sledovat obsah makroživin jedné porce význam nemá. Hodnoty je vhodné brát v úvahu za celý den.
TEDY:
100g bílkovin/den je pro osobu o hmotnosti 100 kg vhodné minimum.
100 g bílkovin je vhodné, pro pilně cvičící 60 kg osobu nebo vhodná denní dávka pro osobu s hmotností 67 kg, zvlášť, pokud by chtěla něco zhubnout (musí ubrat celkový energetický příjem, snížit příjem tuků a sacharidů).
Vhodnější je celkový příjem bílkovin rozložit do několika porcí. Tělo si s tím, ale dobře poradí i v jedné porci najednou 😉
Výpočet:
https://gymbe­am.cz/blog/on­line-kalkulacka-energetickeho-prijmu-a-makrozivin/
https://paleos­nadno.cz/kalku­lacka/