Zhubnutí v oblasti břicha je velmi náročné. Je to dlouhodobý proces, který začíná změnou životosprávy a pravidelným cvičením. Pokud tě tato problematika zajímá, určitě navštiv web http://www.dietyahubnuti.cz
0 Nominace Nahlásit |
Omezit sladké a tučné a jíst pravidelně a necpat se večer. Místo
velkých porcí jídla v delších prodlevách je lepší jíst v menších
dávkách a častěji, protože tělo tak méně ukládá zásoby tuku. Chce to
běhat. Pro spalování tuku se doporučuje běhat alespoň tak půl hodiny.
Pravidelné a klidné tempo, žádný sprint. Před běháním dvě hodiny
nejíst a po běhání tak hodinu.
Doplňuji:
Před během se pořádně protáhnout a s během to nepřehánět. Stačí tak
dvakrát týdně. Po nějakém čase klidně i víc, ale já bych to
nehrotil.
Upravil/a: Nerevarin
0 Nominace Nahlásit |
Přesně tak, zdravá strava je základem zdravého hubnutí, sama jsem zhubla více než 30 kg jen změnou životosprávy. Já jsem chvíli držela Atkinsovu dietu http://jakzhubnoutrychle.wordpress.com/2012/08/31/atkinsova-dieta-a-jeji-nevyhody/ ale nebylo mi z ní dobře.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |