Jak netloustnout po dosažení 25 a více let?

Nežrat (hlavně večer) a sportovat.

Upravil/a: elkon

Vyvážená pestrá strava a pohyb. Kardio na 30 min. alespoň 3× týdně nastartuje metabolismus a zajistí štíhlost postavy.

Upravil/a: quentos

Choď všude pěšky.

Já si přibližně stejnou váhu udržuji mnoho let. Hodně je to stravou, čím je člověk starší, tak tím by měly být porce menší. V mládí nebyl problém sníst kopu jídla bez následků. Moje oblíbené byly švestkové knedlíky, těch jsem dokázal spořádat kopu (rekord 16). Hodně dělá pohyb, výborná je chůze po schodech.

Zdravé jídlo, pohyb (cvičení, kardio – kolo, běh, aktivní sporty, chůze). No stress a kvalitní spánek.