Dělám 2 x týdně ranní a 2 x týdně noční 12 h, někdy je těch ranních více. Chodím spát po 23 hodině, pokud jdu druhý den ráno, nebo mám volno. I když večeřím, kolem 19.00 , mám za pár hodin pocit hladu, a dojídám se tím, co doma najdu. Někdy ovoce, jindy zákusky, chleba se salámem, sádlem a pod. I když mi říkají, že kvůli tomu tloustnu, nemohu si pomoci. Máte s tím zkušenosti a poradíte, co dělat? Děkuji.
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? tforro před 2931 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Žer co chceš, tělo si řekne.
1Kdo udělil odpovědi palec? Mc Merkurion
před 2931 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Přestože to možná nebude nejjednodušší řešení, tak bych doporučil jíst pravidelně a po celý den. Nemusí to být nic velkého, jen si třeba každé dvě hodinky dát svačinu (ovoce, sušenku,…). Možná to bude zpočátku chtít hodně práce, ale rozhodně se to vyplatí. Za chvíli si na to zvyknete vy i tělo a nebudete na to muset myslet.
Pokud budete mít večer stále nutkání, tak doporučuji nemít doma nic k jídlu :D
0 Nominace Nahlásit |
Od 19 do 23 hodin je dost dlouho,
je pochopitelné, že ještě dostanete hlad.
Co třeba posunout večeři na 20. hodinu,
nebo si kolem 21. hodiny dát jako druhou
večeři kousek syrové zeleniny?
0 Nominace Nahlásit |
Já jsem taková nutkání docela úspěšně omezil pojídáním dýňovými
semeny.
No omezil … než jich vyloupu a sním jednu hrst, tak mám zábavu u televize
na celý večer a absolutně nemám pomyšlení na drancování lednice.
0
před 2931 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Mělo by bejt úplně jedno jestli člověk večeří v šest nebo v deset, jen se prostě naposled najez 2–4 hodiny před spaním.
0
před 2930 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |