Jak se přinutit jít spát?

občas musím do práce na osmou, ba i nedejbože na sedmou a k dřívějšímu usnutí mi přes den pomáhá úplně škrtnout kafe, maximálně jeden minikalíšek k snídani. Před spaním pak sklenička vína (chlastat se nemusí, stačí jedna ;{)> nebo pivo (taky stačí jedno; tatínek ho kdysi označil přímo za „prášek na spaní“)

Máte patrně obrácený cyklus,já tento problém řeším jednoduše,pokud se mi stane,že ještě v 23.hod.nemohu usnout,vezmu si prášek a za 15.min.spím jako mimino.Výhodu mám v tom,že ráno vstávám až se probudím,nebo až mne, nebo ženu probudí náš pes,že už chce taky ven.

Já už žádný cyklus nemám.

Je to u Vás jako u mně. Já večer a v noci jsem nejživější tvor i mě všechno přestává bolet. Přes den je to naopak.
Vstávání pro mě byl od malička největší trest. Takže o nějakém převráceném cyklu nešlo mluvit ani když jsem později chodil 20 let i na noční. Bude vás to zřejmě pronásledovat celý život. Já jsem jednou zaspal i na odpolední směnu. Nejskvěleji jsem se cítil když jsem mohl spát tak do devíti či deseti hodin.
Já to mám obráceně i při nemoci. Nejhůř je mi v dopoledních hodinách a odpoledne a večer nejlépe.

A co zkusit mít ráda postýlku, těšit se na ni. Třeba na hezkou knížku, časák, nebo noťas v posteli. A hezký povlečení…

Mám to stejné jako ty a mosoj. Už od základky bojuju se vstáváním a večer žiju. Myslím, že to je tak nastavený organismus. Nejvíc to asi vadilo mýmu mužskýmu. Ten zase je ranní ptáče 🙂.

Tak jsem se milá Terryle po přečtení vašeho příspěvku šíleně lekla,že už mi hrabe,protože jsem si myslela,že jsem to psala já a už o tom nevím.
Protože to je přesně můj případ.Naštěstí potřebuji vstávat ráno ve čtyři,jenom jednou za čtyři dny a to si vezmu prášek na spaní Stilnox.Je to super prášek,po kterém nejste na druhý den unavená.Jinak neporadím.
Přeji hodně štěstí.