Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Už několikrát jsem měla namožené svaly, k tomu mě doprovázela např. i svalová horečka a myslím, že znám pocit namožených svalů, kdy bolí všechny pohyb. Nyní jsem byla poprvé v posilově a hned mi dali zápřah. 3 hodiny v posilovně a cvičení pouze na nohy. Už asi po hodině jsem chytala obrovské křeče a bolelo mě to ale jela jsem dal. Předtím jsem se nerozcvičila. Už třetí den se nemůžu hýbat. Ale jak už jsem řekla..nepřijde mi to na namožení svalu ale na natažení nebo možná natržení, protože tohle jsem opravdu nikdy nezažila. Nemůžu se otočit v posteli z boku na bok, chodim asi deset metru za hodinu, o schodech ani nemluvim. Je to taková bolest, že jsem už i několikrát tu slzu vytlačila..muzu poprosit o nazory? Děkujiy.
Zajímavá 0 před 3947 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
„Natažený“ a „natržený“ – jde o totéž poranění Nesmíš
si natržený sval představovat jako natrženou tkaničku 😉.
Podle popisu ale soudím, že máš svaly ´jen´ namožené (cvičit „přes
křeče“ je blbost – ničemu tím nepomůžeš, jen si ublížíš).
Takže doporučuju držet se celkově v teple (postižené partie zvlášť),
pomáhají masáže (i třeba ´ostřejší sprcha´ nebo whirpool) a postupně
se jemně rozcvičovat.
___
A příště cvič „přiměřeně“.
😉
0
před 3947 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |