Jak shodit pár kilo?

Zázračný recept neexistuje. Ale pár „fíglů“ rozhodně je.

1. Hodně jíst. Opravdu! Hlavně nedržet hladovku. Ráno se najíst nejpozději do dvou hodin od probuzení a pak se najíst (stačí jablko, muslityčinka) každé dvě až tři hodiny. Poslední jídlo min. tři hodiny před spaním.
2. Hodně pít. Nejlépe obyčejnou vodu. Případně trochu 100% džusů. Pít průběžně! Je dobré pít z velké flačky kterou má člověk pořád u sebe!
3. Vyhýbat se samozřejmě kalorickým bombám (smažený, tučný, přeslazený a to i včetně rádoby lait výrobků) Ale pozor, než se trápit je lepší si dát čtvereček čokolády jako např. odměnu po hodince cvičení 😉
4. Čím víc pohybu tím lépe. A nemusí jít hned o cvičení. Super je obyčejná svižnější chůze, plavání, tanec (tančení podložka je oparvdu super, mám taky 😁)
5. Nejdůležitější je psychika! Pokud se budete „hubnutím“ trápit, nic dobrého z toho nevzejde. Je potřeba to brát malinko s nadhledem, nejlépe s humorem. Úplně nejlepší je hubnout ze sázky nebo v kolektivu 😉

Hodně zdaru 😉

Mně pomáhá jedině sport a zdravá výživa a myslím, že pokud chce někdo zhubnout trvale a aby mu to neuškodilo na zdraví, tak ani jinou možnost nemá. Dobrým druhem sportu jsou inline brusle, denně dvě hodiny jízdy – shodíte kila a ještě si zpevníte tělo.

Pořiď si taneční podložku na www.fundance.cz. Nedávno jsem si to pořídil a nejen že jsem zhubl ale je to i zábava :)

Zdroj: www.fundance.cz

A zkoušela jsi už hubnutí řízené počítačem? Viz odkaz, jež přikládám 🙂

Zdroj: www.radical.cz/con­tour-up/

hodně pít,jinak mě pomohli prášky lipoxal a před fyžickou zátěží používám doplňek stravy tekutý spalovač tuků,přeji mnoho zdarů