Avatar uživatele
Kacka28

Jak vypočítám svůj denní kalorický příjem?

Výška 162cm, váha 50kg děkuji

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? marci1, da ny před 3704 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
anonym

Kalorický příjem je součet kalorické vydatnosti toho, co sníš – naprosto nezavisí na tvé výšce či hmotnosti (prostě si sečti hodnoty toho, cos za ten den snědla).
Pokud se ptáš na to, jaký bys měla mít kalorický příjem, zavisí to na:

  1. zda chceš hubnout či přibírat
  2. jak (zejména fyzicky) pracuješ (jaký máš energetický výdej)

___
Nejlíp, když se poradíš s dietologem.
😉

Zdroj: https://www.di­ne4fit.com/

Upravil/a: kazisvět

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
marci1

Souhlasím s „mowla“. Ve zdroji máš kalkulačku kalorií. Každý den si napiš co sníš, kolik kalorií spotřebuješ při aktivitách a uvidíš, jestli jsi dodržela svůj příjem kalorií, či ne. 🙂

Zdroj: http://www.obe­zita.cz/porad­na/kalkulacka-kalorii/

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
da ny

Udržet váhu? Zhubnout? Přibrat?
http://zeny.e15­.cz/clanek/pro-zdravi/staci-5000-kj
http://freshd­iet.cz/hubnuti/kol­ko_energie_po­trebujete
Doplňuji:
Index pro výpočet je v 2. odkazu :)

Upravil/a: da ny

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek