jsem dosti nervák a když mě čeká něco neobvyklého, nějaké vykolejení z normálního režimu a navíc nepříjemné, tak mám strašné nervy a projeví se to tak, že se mi sevře žaludek, nemůžu vůbec nic jíst, z hladu je mi pak špatně, nemůžu usnout a jsem nevyspalá a takhle pořád dokola :( něco jako cestovní horečka před dovolenou a nevím, jak si prostě poručit NE, nic si z toho dělat nebudu, normálně se najím a vyspím a nebudu se nervovat
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 6Pro koho je otázka zajímavá? petka, Andělé, anonym, casey, Wang, MA-SU-KA před 4809 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Na takovou otázku se nedá odpovědět jednou větou, jen taková „první
pomoc“ – dýchání do břicha. Na pět dob se nadechni, ne do plic, ale
až do břicha, na tři doby zadržet dech, na pět dob vydechnout (všechen
vzduch) a opět na tři doby zadržet.Tohle opakuj 7× za sebou, během dne
můžeš několikrát opakovat. Zpočátku bys to měla zkusit doma v klidu a
vleže na zádech, časem se tohle dýchání naučíš provádět i mezi lidmi
a nikdo si toho nevšimne. Jinak mne můžeš kontaktovat na mail, přidám
ještě nějaké další rady. Sůwa
Doplňuji:
Bylinky, jak píše „casey“ při menších potížích také pomůžou.
Meduňka na spánek, kozlíkové kapky, z třezalky se prodává i dražé od
Kneippa. Na spaní se prodává i směs bylinek fy Teekanne „Spánek a
nervy“.
Upravil/a: Sůwa
0 Nominace Nahlásit |
Pokud je to opravdu vážný problém, tak existují psychoterapeuti, kteří se přímo na tohle specializují.
3Kdo udělil odpovědi palec? Michal Kole, Weroniq, Wang
před 4808 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Poradím možná neobvykle… moje rada je také (v tomhle směru) radou
laika, ale…
podívejte se na tenhle film: http://www.csfd.cz/film/269587-kralova-rec/
Přemýšlejte potom o sobě, věřte, že to je nezdravé, nadmíru se
stresovat a zkracuje Vám to život… život je samá novinka a vykolejení,
věřte, že na některé věci v něm se ani nejde připravit. Můžete se
naučit pohotovosti ke změnám a na druhé straně účinně relaxovat. Pokud
to delší dobu nezvládáte sama, poraďte se s odborníkem. Věřte si a
mějte se ráda. Zdokonalujte se.
Udělejte ve dveřích ložnice „pomyslnou hranici“ a za ní nechejte večer
co večer všechny starosti. Pamatujte, že k tomu, abyste je dobře zvládla,
Vám pomůže právě dobrý spánek. Pravidelný, zdravý a ničím nerušený
spánek je ZÁKLADEM VŠEHO.
0 Nominace Nahlásit |
Co takhle pět tibeťanů? Udělej jej každý den ráno nebo večer a již po pár dnech ucítíš více pozitivní energie,která zažene nervozitu a stavy úzkosti!Posílám odkaz..
Zdroj: http://slecna.info/wellness/joga-proti-stresu-vyzkousej-pet-pozic-pro-uvolneni/
0 Nominace Nahlásit |
Muzes pouzit i nejake bylinky,ktere pusobi antistresove a podporuji
spanek.
Cas od casu mam podobny problem, bez zjevne priciny stazeny zaludek, nemohu
usnout ci se v noci budim a uz nespim atd. A to i v dobe, kdy bych rekl, ze
se nemam z ceho stresovat (financne, rodina, deti, pohoda).
Znama bylinkarka mi doporucila kozlik lekarsky v tabletach (v kapkach je
pry chutove hnus)
http://www.lekynainternetu.cz/p/kozlik-kneipp-90-tbl/
a medunkovy, nebo trezalkovy caj. Vzdy pomohlo a na nekolik let je klid.
Jak pise suwa dychani do bricha kratkodobe take pomaha
0 Nominace Nahlásit |
Problém jménem podzimní únava
Máme pro Vás několik tipů, jak odbourat podzimní únavu. Vše spočívá
v maličkostech.
Sychravé počasí, šeď a opadané listí působí na řadu lidí negativně.
Můžete se cítit utlumení, ospalí, ale i smutnější nebo nervóznější.
Existuje několik faktorů, které se sčítají a dohromady mohou mít za
následek ztrátu energie. Prvními z nich jsou nedostatek denního světla a
nedostatek pohybu, které se sychravým počasím zákonitě přicházejí. Se
změnou počasí souvisí i menší pocit žízně a menší dostupnost ovoce a
zeleniny. Ve stravě scházejí vitamíny a minerály a v těle se hromadí
toxiny.
Jak v sobě probudit spící temperament, který odešel společně
s teplými dny?
Obklopte se rostlinami a pestrými květy. Barvy Vás probudí a příjemně
naladí. Rostliny navíc produkují kyslík, který je pro získávání energie
nezbytný.
Nevyhýbejte se pestrým barvám oblečení – podzim nemusí být ve znamení
šedi a nudy. Překvapí Vás, jak veselé odstíny povzbuzují dobrou
náladu.
Zahřát a rozveselit Vás může i hudba – na koledy je ještě spoustu
času, pusťte si muziku, která rozproudí krev, a která Vám připomene
léto.
Neseďte doma a nenechte si zamračenou oblohou znepříjemnit den. Využijte
nepřízeň počasí k navštívení příjemné čajovny, masáže nebo
kina.
Snažte se zachovat si dobrou náladu – smích hřeje a léčí. Odbourává
stres a tím přirozeně podporuje Vaši imunitu.
Cvičte, dopřávejte si vitamíny a zbavujte se s jejich pomocí toxinů.
Vedle ovoce a zeleniny Vám skvěle poslouží Aloe Vera gel. Ten dodává tělu
přirozenou energii a podporuje obranyschopnost. Vedle toho osvěžuje pleť a
prospívá trávení, čímž restartuje metabolický proces a navrací tělu
pocit pohody.
Nenechte podzimní skepsi zvítězit nad svým tělem ani nad svým
optimismem.
info na email:aloezdravikrasadoplnky@gmail.com
0
před 4805 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ne že by to pomohlo s depresí jako takovou, ale určitě to pomáhá ji lépe zvládat. A víte, co to je? Kvalitní spánek. Prostě musíte odpočívat, protože pak máte tu hlavu v pohodě a snáze odoláte různým těm nástrahám a tak dále. No, a tak si kupte matraci tady a uvidíte, že to bude lepší.
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |