a ještě by se dalo něco vymyslet, další tipy, zde: http://www.nespavost.cz/
0 Nominace Nahlásit |
Někomu pomáhá horká sprcha, někomu stačí, aby si lehl s nějakým čtením do postele, a mozek a tudíž i oči se tak unaví, že přirozeně začnete usínat.O nějakým univerzálním řešením nevím. Pokud však do sebe nechcete prát žádné chemické preparáty, což vřele doporučuji, tak je zkrátka dobré oprostit se od vnějších vlivů a vypnout. Mozek se ke konci dne bez silnějších podnětů sám pomalu „vypíná“.
4Kdo udělil odpovědi palec? DusanOrlik, kost, Adlim, Michal Kole
před 4844 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokud nemůžu usnout, vylezu z postele, jdu do obýváku, tozsvítím si lampičku a čtu si knížku. To mě uspává spolehlivě. Jinak večer doporučuju meduňkový čaj a přes den nějakou fyzicky náročnou aktivitu – sport.
4Kdo udělil odpovědi palec? DusanOrlik, Michal Kole, Daili, quentos
před 4844 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Dej si 2deci vína,sklenku piva nebo počítej ovečky nebo si nakap
levandulový olejíček na polštář.
Doplňuji:
Michale já večer vždycky vykouřím tak 2cigarety a vypiju 2deci vína a se
spaním problémy nemám,spíš když si to víno nedám,tak špatně
usínám,takže si je jdu rychle nalít.
Upravil/a: hanny 2
3Kdo udělil odpovědi palec? kost, Michal Kole, anonym
před 4844 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
sklenka vína už tu byla zmíněná, ještě pomáhá uklidňující hudba nebo třeba masturbace :{)>
0 Nominace Nahlásit |
Nesnažit se usnout. Pustit si na chvíli televizi, otevřít knihu… a spánek příjde razdva.
2Kdo udělil odpovědi palec? DusanOrlik, quentos
před 4844 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Mě pomáha že si dám vlážnou sprchu a vůbec se neutřu ručníkem a hned si dám pyžamo a šup do postele.To vždycky hned usnu
0
před 4844 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Příspěvek smazán administrátorem.
Drap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |